如果你想长高，那就晒晒太阳吧。如果你想预防癌症，那也晒晒太阳吧。最近有研究支持维生素D对于癌症的预防有一定的作用。
研究发现，那些血液中25-羟基维他命D的含量最高的人群，往往患乳腺癌的可能性最小。随着血液中25-羟基维他命D含量的升高，患有乳腺癌的比例将降低50%。血液中25-羟基维他命D的水平可以通过每天额外摄取2000IU(单位)的维他命D3来维持，这样的摄取量相当于每天花上10至15分钟的时间晒晒太阳。
另外，他们还发现，每天摄取2000IU的维他命D3同样可以减少2/3的直肠癌的发生。
专家指出，维他命D3可以通过饮食补充和晒太阳或者紫外线B来获得。对于典型的具有白皙皮肤的白种人，在某个晴天中午花上10至15分钟的时间让50%的皮肤晒晒太阳，他的体内就可以安全地光合出足够的维他命D。皮肤稍黑的人需要花更多的时间晒太阳。而对于患有光过敏症的人群，则不建议晒太阳。
