不少女士选择在今年当上准妈妈。但随之而来的怀孕期间如何补养，成了她们最犯愁的问题。近日，在温州女人网站和温州东方女子医院联合举行的孕妇学校课堂上，很多前来听课的准爸爸准妈妈都咨询孕期如何补充营养问题。
该院围产保健中心主任赵晓玲介绍，胎儿大脑发育最关键的时期是妊娠最后3个月至出生后6个月。若孕妇营养不良，胎儿脑及神经系统的发育会受到严重影响。
据了解，糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素都是重要的营养物质。蛋白质是构成人体的主要物质，若供应不足胎儿就不能正常发育。脂肪是人体细胞的主要成分，又是必需脂肪酸的主要来源。脂肪是脑及神经系统的主要成分。铁是血红蛋白的组成部分，缺铁容易贫血，使新生儿黄疸加重。钙磷是形成骨骼和牙齿的主要成分，此二者缺乏胎儿骨骼就发育不良，导致软骨病，母体还会出现抽筋、骨质疏松。维生素类更是人体不可缺少的一部分。如维生素A是正常骨骼发育所必需的，缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡。颅骨过度增厚会压迫颅神经，脊椎骨过度增厚，神经孔变小，从而压迫脊神经，发生神经系统异常。
为了保证孕妇健康和胎儿的正常发育，每天必须合理进食、粗细搭配，每天必保半斤牛奶两个鸡蛋，蔬菜、水果每天不能少。只要饮食正常，注意平衡膳食，一般情况下，营养素是不会缺乏的。
孕早期孕妇常有恶心呕吐等早孕反应，进食量少，短时间内可利用母体内储备的营养物质。重者可通过静脉输液加入营养物质进行纠正，以保证胎儿的正常发育。
妊娠反应过后，一名重55公斤的孕妇，每日应进食含糖的碳水化合物，如大米或白面150~200克，及合有蛋白质的瘦肉、蛋、奶等。在怀孕4个月后每日应进食蛋白质85克。7个月以后每日95克。虾皮含钙磷最多，奶和豆制品合钙也较多，豆制品每百克含钙100~400毫克。食物中钙的来源以奶制品最好，不但含钙量丰富且吸收率高。孕妇在7个月后每日补钙1000~1500毫克为宜。孕妇每日摄入维生素A1000微克为宜。海产鱼类含维生素D较多。
赵主任指出，上述营养物质要充足合理，但不宜过量。如糖、脂肪、蛋白质三大物质过盛，易导致巨大儿，形成难产；儿童期易发展为肥胖儿，成年甚至儿童期易患糖尿病。维生素A、D更不宜过量，过量会造成胎儿小头、小眼，或脊柱裂、脑膨出畸形。另外维生素D过量还会引起孕妇恶心、食欲下降、肾衰等中毒症状。孕妇只要平衡饮食，一般不需要额外地补充营养素，如果要补充维生素、微量元素，一定要在专业医生指导下进行，千万不要滥服滥用。刘芳
