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吃西芹糯米凤梨完美瘦身


http://www.66wz.com   2007年06月28日 16:00
 
吃西芹糯米凤梨完美瘦身

凉拌西芹+姜片糯米饭+凤梨

栀子煮糯米饭的时候加了少许盐和嫩生姜片。俗话说“饭不香,吃生姜”,虽然它有改善食欲的作用,不过不用担心会进食过量,因为糯米饭容易产生饱腹感,吃这个只要平常一半的饭量哦。西芹洗净切成段,再切成细细的条块状,用开水烫软(烫到什么程度,可以夹到嘴里咬一下,试下味道),捞出来根据自己的口味拌上佐料就OK了。

吃西芹糯米凤梨完美瘦身

西芹营养档案:

西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,芹菜有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。并且还有镇静和抗惊厥的功效。

吃西芹糯米凤梨完美瘦身

糯米营养档案:

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分,是适于温补强壮的食品,具有补中益气、暖脾胃的作用。经常食用,还能够有益于胃虚寒所致的反胃、食欲减少,神经衰弱,肌肉无力,体虚神疲,妊娠腹坠胀等症状。用糯米与当归、枸杞等制成的酒,也能滋补、健身和治病,经常饮用,具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。

禁忌:

由于糯米不易消化,如果患有胃炎、十二指肠炎、消化道炎等,应该少食。

吃西芹糯米凤梨完美瘦身

凤梨营养档案:

汁多、香甜、含有机酸和维生素B、C,营养丰富,味道鲜美;可以清热解暑,生津止渴,开胃消食,能利大小便。还有减肥、消除感冒、清理肠胃、促进血液循环、消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力等功效。

 
稿源: E风尚   编辑: 吴海若
 
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