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暑期别忘每天体育锻炼一小时


http://www.66wz.com   2007年07月06日 11:14
 
  本周全市中小学生暑假陆续开始,看了本报推出“关注青少年暑假生活”系列报道后,城南小学大队辅导员高航智昨天跟记者谈起了她的担心:假期里,没有了学校安排的大课间活动,没有了老师的督促和专门布置的“体育锻炼”作业,孩子们每天1小时的体育锻炼时间能得到保证吗?

  对此沧河小学的大队辅导员叶晶也表示无奈:虽然每年暑假都会建议学生要积极参加安全的体育锻炼活动,但是这些年,等到暑假一过,因为不少学生两个月内不参加体育活动,校园里都会新增不少“小胖墩”。户外运动

  只怕不够安全

  记者随机采访发现,体育锻炼确实是被部分家长淡忘了。个中原因,则是家长有着种种担心和无奈,于是有的将孩子送进补习班,有的关在家里成了“沙发土豆”……

  “补课、上网、看电视……这是他的暑期安排。”王老伯这些天和老伴高兴地迎来了读三年级的孙子,“孩子的父母没有空,又不放心他一个人在家,就送过来了。”但王老伯也表示了担心:“早上总要叫几次才肯起床,起床后就霸着电视遥控器,下午从补习班归来,要么继续看电视,要么上网,总要折腾到晚上11点多才肯上床睡觉。”

  难道是孩子不喜欢体育吗?“喜欢是喜欢”,王老伯说出自己的顾虑,“孩子出去玩,我又跟不上,就怕小孩子太好动,出事怎么办?”本来想替孩子报个游泳培训班的,但是游泳馆离家太远,大热天的不方便接送。因此孩子的父母要求他老老实实呆在家里。

  专家支招

  室内运动10分钟

  高航智老师说,他们也曾考虑过给孩子布置具体的暑期“体育锻炼”作业,但是实际的可执行性不强,无法有效监督,只好作罢。

  温州大学体育系教授袁镇澜认为,家长都希望自己的孩子健康,因此家长必须重视青少年的暑期体育锻炼,运动项目的选择要符合孩子的兴趣,对于户外的不安全因素他表示理解。他建议,家长可选择受场地限制不大的运动项目如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等。做到全身上下都运动,特别是各个关节都要运动开来,时间就安排在早上起床后,或者晚上洗澡前,由于这些项目个人活动容易枯燥,因此能认真运动10分钟就可以了,能达到半个小时更好。

  袁教授说,暑假里,一方面全社会要为青少年创造体育活动的条件,另一方面对体锻效果也应当有质和量的规定要求,只有这样,每天锻炼一小时才能不落空。记者 周大正

  体育教师戚老师提醒

  青少年暑期参加体育锻炼要合理选择时间,避开高温时段,比如选择清晨或者黄昏时段;运动前要做好准备动作,要深呼吸;关节活动、肌肉伸拉开来,活动幅度要循序渐进,由小到大;此外参加游泳活动的,必须要先冲凉,适应水温。

 
稿源: 温州网-温州商报   编辑: 吴海若
 
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