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砂糖牛奶法 3月减肥28斤


http://www.66wz.com   2008年01月07日 11:15
 

砂糖牛奶法3月减肥28斤(图)

  一般的女性朋友听说砂糖牛奶可以减肥,都是无法相信的,砂糖是减肥女生能免则免的添加物,现在居然一跃成为减肥的主力,这到底是真是假?砂糖牛奶为什么能迅速成为减肥明星,它的秘密到底在哪里,我们来一探究竟。

  首次提出“砂糖牛奶减肥法”理论的,是日本大学的一位名誉教授,他提出在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法,在杂志社的实例调查下发现,使用此方法一个月左右,约有7成的人在体重控制上可见成效,其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。

  瘦身原理:利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制。

  利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低,脑部报食中枢则发出讯息,人就会产生饥饿感进而想吃东西,当饥饿感上升,肥胖的人吃东西的速度都很快,吃的量甚至是一般的1.5倍,如果可以控制进食的量以及速度,减轻体重就不是难事,而砂糖牛奶的搭配,正是这种理论下所产生的减肥方法。

  减肥方法很简单,你只要准备好几下几样东西:

  牛奶:你可以依自己的喜好选择不同品牌的纯牛奶,当然如果想减少一点热量的摄取,也可以使用低脂、脱脂的牛奶,效果不变。

  砂糖:据营养师的说法,使用白砂糖的效果最好,血糖值上升最快,不过也有其他的营养师认为,使用黑砂糖是比较优的选择,因为血糖值上升的差不多,不过还多了矿物质的营养成分,比较有健康概念。但黑砂糖在市面上比较少见,很难买到。

  使用方法:每天吃晚餐前,将约一小匙5公克的砂糖,加到一杯约240cc的牛奶中,搅拌均匀后缓缓饮用即可。

  好了,如此简单又经过实验证实的减肥法呈现在大家面前,赶快行动起来试一试吧!

 
稿源: 女网   编辑: 张朋杰
 
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