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穴位按摩有进补延寿功效


http://www.66wz.com   2008年03月03日 10:46
 

  所谓按摩“进补”,就是用手法刺激有关的经络穴位,达到扶正固本、祛病延年的目的。

  ●用两手中指指腹着力,分别摩擦鼻的两侧,从鼻翼至鼻根,来回摩擦,直到鼻翼两侧发热。

  ●掌指关节微屈,用拇指和食指夹住整个耳廓,用力搓擦,搓至发热。

  ●手握空拳,手指自然并拢,轻轻拍击胸部,双手交替进行。

  ●用单手或双手重叠放在腹部,以顺时针方向按摩,先按摩上腹部,再按摩脐部、小腹部,最后反复按摩整个腹部。

  ●将双手掌小鱼际(手掌小指侧肌肉丰厚处)分别放在腰部两侧,然后上下按摩,擦至局部发热为止。

  ●用拇指着力,按揉两侧足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧1横指处)各100次,以有酸胀感为佳。

  ●用手掌小鱼际着力,摩擦脚掌心,两脚交替进行,以发热为度。

  中医认为,人体各部位与机体是一个有机的统一体,互相关联,互相影响,因此,按摩局部,不仅有益于局部,而且也能通调全身内外上下。只要持之以恒,便可达到理想的效果。刘美

 
稿源: 家庭保健报   编辑: 张朋杰
 
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