冬季原本就是一个容易让肌体堆积脂肪的季节，加之过春节，好吃好喝好睡眠，长胖是再正常不过的事情了。这一切使得不少爱美的女士心焦，身上的赘肉还没有解决，春天的脚步已翩翩而至，柳条开始抽出嫩芽……3月，春意浓浓的日子，3月，属于女人的日子，阳光一天天地明媚起来，女人，也一天天明媚起来，卸冬装换春装，在这个节骨眼上，叫人如何能不急！
“我要减肥！”在爱美女人的心声中，一年一度的瘦身运动又开始了！
谁让你成了胖妞
赵红习惯性地站到体重秤上，“啊！过一个春节长了5斤。”她有些想不通，这才7天，咋长得这么多？上班后，一到单位她就把这件让她烦恼的事情告诉了同事小郭，谁知，小郭也附和说：“可不是，过年期间天天是吃了睡，睡了吃，大鱼大肉不断顿，瑜伽也不练了，操也不做了，打麻将成了生活的重点，结果直接导致腰上长起了‘游泳圈’。”
据了解，7天大假期间，不少人选择和亲朋好友打打麻将，聚聚餐，或长时间在网上“逛”，再或吃饱喝足后，回家彻底放松睡个懒觉。如此一来，能不长胖吗？
要减肥的N个理由
面对因肥胖引发的一系列健康问题，医学专家总结出多种比美丽更重要的减肥理由。首先是高血压，体重越重的人，越容易患高血压，即使是轻微的高血压，在65岁以前患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。其次是糖尿病，其中女性肥胖者患糖尿病的机会是体态正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻后，病情会得到改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。再次是心脏病，即使是胆固醇很低的肥胖者，患心脏病的机会也比正常人明显高出许多。此外，女性肥胖者还容易出现月经不调、阴道感染等妇科疾病和多毛症，腹部肥胖者则影响性生活质量。
但有关人士也认为，健美的体态，不仅是健康与美丽的象征，更是一个人内在心灵与气质的外化。为美减肥也无可厚非，不过如果把美丽当做减肥的终极目的而盲目减肥，就很容易陷入“年年减肥年年肥，肥了又减，减了又肥”的误区，甚至在减肥过程中对身体造成严重伤害，有的人为了快速减肥，一泻了之；还有的人在吃减肥药的同时还节食，结果造成营养不良。
跳绳运动健康瘦身
面对花样繁多的减肥产品和减肥方法，哪些是值得一试的？哪些是玩弄“概念”骗人的把戏？该如何选择？专家说，首先要树立正确的减肥观，不可盲从。只要坚定信心，在均衡膳食的基础上养成良好的生活习惯，多运动，再辅以适合自己的减肥手段，在安全的前提下，你才能快乐健康地“享瘦”！
而最简单快捷的办法就是跳绳。各个年龄段的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。
跳绳减肥的要领：跳5分钟为一节，每天可跳5节到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。但要注意跳绳时，应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。同时选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地，以免损伤关节。跳绳时还需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。另外，身体肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。
换只手吃饭可减肥
日本人对减肥十分热衷，而且崇尚自然健康的减肥方式。一项日本的研究表明：用左手吃饭，能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手吃饭，就能达到理想的效果。
横滨创英短期大学的则冈孝子教授日前向人们介绍了这种减肥方法的原理。原来，换一只手使用餐具，人们会很不习惯，吃饭也变得不那么便捷愉快，一旦饥饿感被满足以后，人往往就不想再吃了。然而，如果用右手或者常用的那只手，人们通常会在遇到美味时暴饮暴食。他还说，使用平常不用的手吃饭，这个动作本身就给大脑一种暗示，中枢神经会发出指令以控制食量。
营养保健师高田女士对此也持肯定意见，她认为，很多人以为不吃饭就能减肥，这是不可能的，并且是效果极差的方式，只有适量饮食和适量运动才是最健康的减肥方式。此外，则冈孝子教授还表示，用左手吃饭不仅可以减肥，还有助于锻炼大脑，让左右脑都被训练和使用，对于预防老年痴呆症也有作用。 (亚飞/整理)
