夏季到来，人们的很多生活习惯也因此有所改变，但不是所有的改变都是正确的，很多都是误区。
夏季保健的3大误区
误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛
在炎热的夏季，很多人都会选择戴太阳镜来保护眼睛，逃避紫外线对眼睛的伤害，并且有种说法，镜片的颜色越深越能保护眼睛。然而，这种说法得到了专家的否定。
沈阳市第四人民医院眼科副主任皇甫晓瑾说，不是镜片颜色越深越能保护眼睛。镜片防紫外线有一个UV(紫外线)标准，只有UV400的镜片才可以100%地防止紫外线，UV100的镜片可以防止96%~98%的紫外线。而颜色越深的镜片，对整体的光线都是一种遮挡，人的瞳孔会生理反应地放大，反倒吸收了更多的光线，对眼睛更不好，特别是有青光眼疾病的人，一定不要戴太阳镜。
误区二：夏季晨练越早越好
夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实，这也是一种误区。
中国医科大学附属盛京医院中医科教授董文毅指出，由于夏季空气污染物在6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。在日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，人体每天的阳气在午时才开始上升，所以起太早身体阴气重，对身体不但不是锻炼反倒是个消耗，并且太早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。
误区三：夏季“冲凉”最舒服
夏季大汗淋漓后，拧开自来水龙头冰冷的凉水冲洗全身，怎一个“爽”字了得。但是，这种爽的背后有很多的隐患。
董教授说，就在昨天一个经常用冷水洗头洗澡的男青年，被诊断患上了强直性脊柱炎。夏季出汗过多，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使寒气进入身体患风湿，并且突然降温会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症。记者 周禹龙
