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四大美腿女王的私房妙法


http://www.66wz.com   2008年10月31日 10:20
 

  导语:美腿能勾魂,亦有可能成为生财工具,创造出无穷的美丽奇迹。平凡的我们想要一双惹人嫉妒的双腿也非难事,只要牢记:学习是前提,坚持是关键。

  31岁的德国超模海蒂·克伦姆的玉腿在运动杂志及女性内衣广告中最为常见,照片中她修长结实的大腿和优美的曲线为人们津津乐道,一家以对珠宝估价准确而闻名的专业拍卖行对她玉腿的长度、形状,以及商业价值进行了评估,最后得出了110万英镑的天价;乐坛天后玛利亚·凯莉有女神之腿的美誉,她曾在代言期间豪气地砸重金为玉腿买了10亿美元的意外保险。当然对明星来说,双腿是种招牌,理当宠爱有加,各有各的一套美腿秘方也是情理之中的事。

  国际巨星妮可·基德曼,除了过人的演技外,身体的每处小细节都散发着迷人的味道,着实无法忘记的是《红磨坊》中的她轻盈地在秋千上翻飞,迷惑男主人公心扉的是娇人的容貌,更是一双迷人的美腿。

  为了让双腿看上去有健康肌肉的感觉,妮可基德曼自编了一套美腿操:笔直站立,收腹提臀,骨盆向前,双手持一根5-12公斤重的杠铃置于肩上,踮起脚尖,然后放下。连续做15次,每天晚上睡觉前都要坚持做完。

  林志玲的一双美腿是女人眼热的目标。对她来说,打造美腿并不像想象中那么困难,一套自创的“偷懒美腿法”简单易学。

  保证合理的生活习惯,定时三餐,晚上9点后绝不进食;对于腿部的锻炼,尽量多站立,多走动,特别是每顿饭后至少要站立30分钟,同时小腿要用力收紧,这样既可以保证腿部的线条,还可以防止脂肪在腰部以下堆积。

  吴佩慈是圈内公认的九头身长腿美女。作为模特的她,对腿部的保养很有一套,她认为一双美腿必须符合腿的黄金比例;膝盖没有赘肉;脚踝要紧致;小腿肚要高。

  每天必涂薰衣草乳液,放松小腿肌肉。揉搓乳液至温热,,由下往上按摩小腿几个穴道,可以疏通不太畅通的淋巴组织,减少浮肿。大腿的按摩,则由中间往两侧外围按。

  莫文蔚的长相算不上标致,可总给人很性感的感觉,迷人的双腿为她加分不少。当然她也是毫不吝啬地高调展示着:沙发上慵懒的双腿、浴缸里探出的玉腿、华丽裙摆下隐约的火辣美腿……双腿是她永不厌倦的性感工具。

  1.消除膝关节脂肪:平躺,双手置于身侧,上半身尽量放松。双腿弯曲抬高,做蹬自行车的动作。前进式45次,后退式45次。

  2.紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉:双手交叉自然放于身前,双腿分开稍比肩宽,吸气,踮起脚尖;然后呼气,同时尽量下蹲,两腿向外分开。伴随深呼吸,重复动作20次。

  3.雕塑脚踝:双手叉腰,双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖,保持姿势约15秒钟,自然呼吸,然后放下脚跟。重复5次。

  4.拉长腿部肌肉:双手叉腰,右腿向前跨一大步,左腿伸直,脚跟尽量着地,保持15秒钟。然后恢复站立姿势,换腿做。重复10次。

  四勺蜂蜜混合涂在腿上,然后裹上保鲜膜,然后开始走路或跑步!每天坚持约45分钟至一个小时,这个方法不但能使腿部肌肉紧致,皮肤也会有光泽。

  粗盐具有发汗致热的特点,使用后可以加速脂肪消耗,分解排出体内多余的水分及积聚的毒素。一杯粗盐加少许热水拌成糊状,涂在腿上肥胖部位适当按摩约10分钟后用水冲掉。这种方式适合不喜欢运动的人,天天坚持,不到两个星期就会有效果。

 
稿源: 南都周刊   编辑: 张朋杰
 
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