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打开三开关 开启魔鬼身材


http://www.66wz.com   2008年11月13日 09:52
 

${减少让身体储存脂肪的激素的分泌量}

  导语:懒人要减肥,总好意想天开,菲菲就是这样一个人。打开电视机,坐在沙发上,吃着大包小包的零食,菲菲又开始想入非非了:假如我也像电视机一样,只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊?减肥时,每次只要一打开开关,身体就自动开始燃烧多余的脂肪,让我永远拥有魔鬼一般的身材。

  开关机制之一:提高几种激素的分泌量,让身体燃烧多余的脂肪。

  运动可减少胰岛素的分泌,这是一种可以储存脂肪的激素,胰岛素分泌量降低了,脂肪的储存也会随之降低。

  运动能有效地遏制胰岛素的分泌,促使被“储存”的脂肪像燃料一样被燃烧掉。胰岛素现在正是减肥的热门话题,因为它能“储存脂肪”。当体内的血糖浓度升高时,胰岛素的分泌量就增加,把糖从血液中“搬走”,送到肝脏合成肝糖原。一旦肌肉和肝脏中的肝糖量达到饱和状态,多余的肝糖原就被转化成脂肪,以三酰甘油的形式储存在身体脂肪层里。如果你不运动,肝糖原就一直处于饱和状态,就会有越来越多的肝糖原被转变成脂肪储存起来。长期摄入过多糖类就会导致胰岛素水平居高不下,而胰岛素水平一高,你就无法燃烧掉脂肪。你会很饿,你的肝脏会产生更多的胆固醇,你的三酰甘油量就会更高。你不仅会变得越来越胖,还会受到哮喘、关节炎、银屑病、偏头痛等病的威胁。所以,如果你想减肥,想要健康,就控制住胰岛素的分泌。运动做得越多,血糖下降越多,燃烧的脂肪就越多,胰岛素的分泌量就越少。对胰岛素控制得越紧,储存的脂肪就越少。

  开关机制之二:减少让身体储存脂肪的激素的分泌量。

  运动能增加消耗脂肪的激素的分泌,肾上腺素和生长激素就是消耗脂肪的激素。当运动时,这两种激素在血液中的含量就会增加,就会把“储存”的脂肪像燃料一样地烧掉。

  肾上腺素主要由肾上腺髓质分泌,也可从肾上腺素能神经纤维释放,是神经冲动传导的递质,能使人体的各个部分都兴奋起来,加速新陈代谢,从而燃烧掉体内的脂肪。生长激素则是由腺垂体分泌出来的一种多肽激素,能促进身体生长,通过刺激能释放生长介素,会影响蛋白质、糖类及脂肪的新陈代谢作用。生长激素的特点是能够与人体细胞中的受体相结合,然后发挥效力。而脂肪细胞里就有生长激素的受体。生长激素一旦与脂肪细胞中的受体相结合,就会促进脂肪细胞分解三酰甘油,并抑制脂肪细胞吸收和积累循环中的脂类。生长激素能保持体内的血糖浓度处在正常范围之内。据说,生长激素有抑制胰岛素的功能,从而促进从边缘组织中吸收葡萄糖,加强肝脏中血糖合成过程。通过加速三酰甘油的分解和氧化,生长激素大大加速了脂肪的燃烧

 
稿源: 太平洋女性网   编辑: 张朋杰
 
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