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超负荷白领减肥妙招


http://www.66wz.com   2008年12月11日 10:27
 

坚持每天称重使你变苗条

  导语:超负荷的工作量、久坐的工作状态,让白领们身体悄悄变得臃肿肥胖。3个小小的生活习惯,能够在不知不觉间使你变得更窈窕。

  精准测量体温

  健康专家认为,女性每天早上睁开眼睛,就应该开始自身的健康管理,并要贯穿生活的每一个环节中。清晨醒来,女性要先检测自己的基础体温。通过自己的基础体温,女性一方面可轻松了解避孕与怀孕最佳时机;另一方面,还可通过基础体温了解身体的生理病变,即时做好健康防范。而且,基础体温还能指导女性选择瘦身减肥的最佳时期,使得减肥更科学有效。为此,女性应拥有自己专用、精准的基础体温计,并坚持长期监测,因为它可以让女性长久拥有生理健康,以平静、坦然心态洋溢出和谐之美。

  随身携带计步器

  现代女性每天为工作奔波劳累,很多女性总抱怨紧张的工作耗掉了运动的时间。健康专家则指出:运动就在生活的每个角落。比如每天随身携带一个记录热量消耗的计步器,并改变一下自己的生活方式,比如上下班少乘一到两站路选择步行,午餐后到公司周边的小公园走两圈,随时监测自己的步行数,保证达到有效步数(即每分钟60步,连续步行10分钟以上),不知不觉身体就在燃烧脂肪了,而人也变得健康美丽了。这一切,都可以在生活中很轻松地完成,女性的美丽塑造并不麻烦。

  坚持每天称重

  专家建议女性朋友每天应坚持称重,每天使用体重身体脂肪测量器监测自己的身体脂肪、内脏脂肪、身体年龄,不仅可以认识到自己的真实肥胖状况,还能逐渐使减肥成为一种健康习惯,最终让自己长久拥有健康和窈窕身材。另外,专家建议应每天在固定时间使用体重身体脂肪测量器进行监测,这样使每天监测结果更具对照性,指导减肥更科学,使女性这种窈窕美来得更快。

 
稿源: 新晚报   编辑: 张朋杰
 
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