温州城市里的百岁老人有啥长寿秘诀 不妨听听看

　　温州网讯 一提起长寿老人，人们大多会联想到青山绿水此等怡人环境。温州市老龄办近日发布的最新数据显示，目前全市415位百岁老人中，仅有75位居住在城镇，占比不足两成。

　　鹿城区现有百岁老人28位，其中，又以五马街道居住的百岁老人数量最多，共14位。这些生活在城市的百岁老人，又有哪些长寿秘诀？

　　鹿城28位百岁老人，一半在五马街道

　　鹿城区老龄办提供的数据显示，截至今年3月，全区共有百岁老人28位，此前最多的时候，鹿城区共有35位百岁老人。

　　若以户籍所在地区分：五马街道占了一半，有14位，松台街道5位，南汇街道4位，藤桥镇3位，仰义街道和滨江街道各1位。按性别分类，男性9位，女性19位，这一现象接轨国际。此外，全区年纪最长老人已有106岁，年纪最轻的6位老人今年恰逢期颐之年。

　　鹿城区老龄办负责人吴寿生表示，五马街道之所以百岁老人较为集中，人口基数大是重要原因。据介绍，截至2014年年底，全区共有老年人口13.8万余人，其中五马街道就有5.1万余人，比第二位的松台街道多出近一倍。目前，鹿城区每名百岁老人每月可以获得由户籍所在街道发放的500元高龄津贴。

　　心态好是共性，大多很少就医

　　城市老人的长寿秘诀是什么？吴寿生认为，虽不像在农村那样有较优越的生态环境，心态好可以说是城市长寿老人的一大共性。

　　吴寿生介绍，百岁老人的生活习惯各异：每天喝点酒的有，一辈子烟酒不沾的也有；有的爱动，有的喜静；有的之前好玩个麻将，有的碰都不碰。“不过这些老人心态都很好，什么事都看得很开，有的还十分幽默。”吴寿生说，除了乐观、豁达，老人的睡眠时间多在10个小时以上，“百岁老人的身体都挺不错，大多很少就医。”

　　有意思的是，但凡仍能自理的百岁老人，大多不愿同子女一起生活。“他们图自由，更喜欢自己住，不过子女都会时常来探望。”吴寿生表示，子女多与老人住得近，“膝下儿孙满堂，又常常来探望，老人的心情自然舒畅，更有益于身心健康。”

　　林君廷

　　(男1910年出生虚岁106岁)

　　喜好：酷爱走路

　　三餐食谱：牛奶、面包、饼干、蛋糕、粥、肉、豆制品、苹果泥、橘子

　　最大爱好是走路酷爱逛公园

　　林君廷是鹿城区年纪最大的百岁老人，101岁时，还在曾孙女的高中毕业典礼上登台献花。现在的生活起居由保姆照顾，七个子女家住附近，轮流为老人买菜，也时常过来探望。

　　一日三餐外，林君廷爱吃些糖果、蛋糕、饼干等零食。除了听力下降外，口齿、意识仍然清晰，甚至能通过浏览标题来读报，还写得一手清秀的字。“前几年，老人家每月会自个儿准时去领退休工资。”儿媳沈女士笑道。

　　年轻时，林君廷在丝绸厂担任绘画一职，爱读报、看电视。不过，最大的爱好还是走路。沈女士说，老人100岁的时候还一直是自己每天做早饭，吃完后到处走走逛逛，从不觉得累，“哪里公园新开就去哪里，市区所有公园都被他徒步逛遍了。有时候早上出门，下午才回家，说整个市区都走遍一点都不夸张。”

　　施玉香

　　(女1914年出生虚岁102岁)

　　喜好：麻将

　　三餐食谱：白米饭、豆腐乳、咸菜、鱼生、白鲞等，偏好“重口味”

　　不爱营养品偏好“重口味”

　　目前独居的施玉香将房间收拾得井井有条。虽然平时不怎么运动，不过她每天清晨5点多就会起来，之后坐公交车上农贸市场买菜。晚上六七点钟早早上床，看会儿电视便睡了。

　　“豆腐乳，咸菜、鱼生、咸蟹……”72岁的小女儿陈秀华笑说，母亲偏好“重口味”，还喜欢喝可乐，补品、营养品这些几乎不吃，以至于每每有人问起“老人这么长寿都吃些什么”时，她都无言以对。

　　施玉香烧得一手好菜，即便已是百岁高龄，新年酒仍坚持亲力亲为，执意要自己做饭、洗碗，不让子女插手。“母亲身子骨十分硬朗，这么多年几乎没去过医院。”施玉香的三个女儿中，最大的已经81岁，虽然没跟母亲生活在一起，三人隔天就会来看望。

　　别看老人已经100多岁，打麻将这爱好一直保持着。“只要有麻将友，每天都会玩上两圈，要是连着几天牌局没着落，还会上亲戚家里去要求组局，算账比我们都利索。”陈秀华说，有时得空，三姐妹也会来陪老人玩上两圈。

　　吴淑贞

　　(女1914年出生虚岁102岁)

　　喜好：麻将、讲故事

　　三餐食谱：蛋糕、芝麻糊、麦片糊、藕粉、鱼、花蛤、酸奶、牛奶、苹果榨汁、冰糖

　　爱睡觉记性好能背《木兰辞》

　　听说记者要照相，今年102岁的吴淑贞老人很快戴上了假牙，开心地对着镜头笑。老人的儿子董桂今年74岁，负责母亲的饮食起居已有三年之久。

　　董桂告诉记者，母亲是个健谈、热情的人，凡是有客人来都会与人攀谈，爱唱歌爱讲故事，也很爱美，即便是坐着轮椅出去，也要画好眉毛、涂上唇膏才肯出门。老人记性也很好，甚至还能完整地背出《木兰辞》。95岁之前，炒粉干、做鱼丸，样样拿得起。98岁的时候，还有搓麻将。

　　“一辈子从没有过怨言，也不曾跟别人红过脸。”谈及母亲长寿的秘诀，董桂坦言，主要还是跟心态有关。含辛茹苦带大十个子女，70岁时还自己创业开米面店。

　　吴淑贞爱睡觉的习惯保持至今，从来都是9点起床。儿子董桂则自有一套护理母亲的方法：每天倒一堆硬币，让老人家数，或是将收集的旧影像、录像每天给母亲翻看；天气好就扶出门到处逛逛晒太阳；午睡醒来，给老人做半小时的足浴，接着系上腰部按摩器按摩15分钟，促进全身的血液循环。

　　郑娟娥

　　(女1912年出生虚岁104岁)

　　喜好：绣花

　　三餐食谱：一天4顿，早上一碗糯米饭，每天喝半两酒

　　一天吃四顿爱喝点小酒

　　郑娟娥如今跟女儿一家共同生活。胃口颇好的她一天能吃上四顿，早餐一般是一碗糯米饭。她习惯每天喝一点点酒，基本都在半两左右。

　　不打麻将，不看电视，不怎么运动，但老人绣花是一绝，早年家里用的围裙、枕头，甚至曾孙辈穿的绣花鞋都是她的手艺。年轻时曾在棉纺厂工作的她，至今还会穿针，一捻一穿，动作麻利得很。

　　外孙女潘女士说，苦出身的郑娟娥踏实肯干，会替别人着想，宁可自己吃点亏，也因此人缘颇好。“以前住康乐坊，一把年纪了还自己挑水喝，邻居都劝她别这么辛苦，注意身体，她倒觉得这是理所应当的。”不过，老人的身子骨一贯都挺好，这几十年来都没上过医院，真有个感冒也就是喝些凉茶。

本文转自：温州网