中午桑拿天午后透心凉 看今天怎样重复昨天的故事

　　温州网讯 相比前几天的凉爽，昨天中午显得有些闷热，叫人焦虑。而下午的一场大雨，带来凉意，抚平不少焦躁不安的小心灵。今天多云，午后到夜里阴，有时有阵雨或雷雨，气温23~31℃ ，也会有些小闷热。这个周末，阴天与阵雨交织，白天最高温度在30℃上下徘徊，紫外线强度不会弱，无论如何，带把伞总没错呗。

　　昨天闷热，今天继续

　　昨日，市民王先生有些烦闷，在办公室上班，鼻翼、额头不停冒汗，出去走着，也是闷得很；中午去食堂吃饭更是像洗桑拿似的，他忍不住偷偷撩起衣裳，让皮肤透透气。“天怎么这么闷？”王先生嘀咕着。

　　市气象台预报员介绍，昨天白天最高气温高达31.9℃，与历史上这一天的最高气温相当，加上湿度大，人们容易感到闷热。

　　高温与高湿度的作用，导致午后一次降水过程。下午2时许，乌云低压，一场瓢泼大雨落下，带来足足的凉意，雨声惊醒不少午后酣睡的市民，也把街上猝不及防的人浇个透心凉。约莫半小时，雨点变小变稀，淅淅沥沥，在一小时内收尾——这个时间处在室外的人们，肌肤能明显感到冷热混杂的空气所带来的那种刺激。

　　而今天的天气也类似，白天多云，午后到夜里阴有时有阵雨或雷雨，早晨最低温度为22~24℃，白天最高温度在30~32℃。早晚出行，年轻人穿短袖也适宜，老人和小孩可多披一件薄外套以防着凉。

　　周六下雨，周日继续

　　本周末多降水过程，周六周日均是阴天和阵雨交替。市气象台预报员透露，本周六将有一次相较于昨日更为明显的降水，降水强度更大、持续时间更长，时间大致在下午到夜里。

　　据市气象台发布的城市生活指数，周末不适宜洗车、晾晒，连开车出行也要格外注意安全。那么周末适合做什么？各项指数中，可能唯一适宜的就是晨练了：不但温度适宜，也可以呼吸雨夜过后新鲜的空气。

　　可喜的是，下周一，即六一儿童节那天，天气预报为阴到多云，雨水退去，小朋友可敞开心扉尽情玩耍，气温约为21~27℃，相对舒服，也算是天气君送给孩子的节日礼物吧。

　　养生

　　天气闷热宜多次少量饮水

　　黄金水温约为10℃

　　气温逐渐转高，闷热的天气将逐渐变多，储物室里的电风扇等纳凉工具也要陆续搬出来了。不过，在使用之前切莫忘了除尘，特别对于空调这种构造复杂的东西。行家说，要在断开空调电源、保持室内空气流通的前提下进行拆洗，消毒空调散热片、清洁内置过滤网和面板，还有把光触媒、活性炭之类的过滤器拿出来稍加晾晒。若是真的来不及除尘，那就在开窗通风的情况下，避开家人，打开空调先吹上一段时间，把灰尘去掉。

　　天气闷热，人体出汗相对较多，提醒市民要及时补充水分、微量元素和维生素。

　　市中医院营养师胡婷婷建议，不要等感觉到口渴才去喝水，那时身体其实已相当缺水，还要注意增加每天喝水的频率，小口小口地喝，即使运动后口渴，也不宜大量饮水，这样会冲淡胃液让人食欲下降。另外，要解暑切记不能喝冷饮，冷饮会刺激胃粘膜和咽喉，长期下来容易落下胃病，一般来说，饮用10℃左右的水在这个季节最为适宜。

　　另外，市民也可根据自身健康情况选择静养或适当的运动，游泳、散步、慢跑都是不错的选择。在大量运动出汗后，可在饮用的水中加糖以补充能量，也可以加盐以补充消耗的钠，多吃瓜果蔬菜及豆类以免缺钾，医生告诫，缺钾的人体在高温下更容易中暑。

　　天气预报

　　5月29日(周五)

　　多云，午后到夜里阴有阵雨或雷雨23~31℃

　　5月30日(周六)

　　阴有阵雨或雷雨

　　24~31℃

　　5月31日(周日)

　　阴有阵雨22~26℃

　　6月1日(周一)

　　阴到多云21~27℃

　　6月2日(周二)

　　多云22~30℃

　　(以上预报仅供参考，市民可以拨打96121或者登录温州气象网了解最新天气预报信息。)

本文转自：温州网