50岁男子跑完“马拉松” 患上热射病险丢性命

　　温州网讯 昨日，50多岁的永嘉患者赵先生恢复良好，已从温医大附二院出院。日前，他在市区参加一场“马拉松”比赛后，出现呕吐、呼吸困难、神志不清现象，生命垂危，后被紧急送医抢救。据医生诊断，他是剧烈运动后引起的超急性疾病——热射病。

　　跑完“马拉松”患上热射病

　　赵先生参加的是一场10公里的“马拉松”比赛。当天比赛结束后，他突然晕倒在地，温医大附二院驻点医生和护士紧急对其采取了急救措施，并将其送往医院急救。

　　“还好送医及时，否则可能有生命危险。”孙来芳说，患者得了热射病。比赛当天天气闷热，户外高温，长时间剧烈运动导致发病。

　　医院对赵先生采取气管插管、物理降温、补液等紧急处理，随后检查发现其肝、肾等功能损害严重，需进一步治疗。经过半个月左右的持续治疗，目前赵先生身体恢复状况良好。

　　医生

　　告诉你

　　温医大附二院急诊科主任医师 孙来芳

　　热射病高温高湿天气多发

　　热射病(重症中暑)是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病是一种致命性疾病，病死率高，多见于高温高湿天气，是夏季病中的“龙头”老大。

　　如何预防热射病?

　　1.高温天要尽可能减少外出，以免造成中暑或发生热射病;2.在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或饮用淡盐水;多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

　　出现热射病怎么办?

　　今年夏季高温天气多，如市民在长时间剧烈运动或劳动后，出现体温升高、晕厥或神志恍惚等情况，应迅速转移至阴凉通风处休息，饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分流失，并迅速送医救治。

　　夏季运动

　　注意方式和技巧

　　俗话说，冬练三九，夏练三伏。夏季高温天气下，一定要注意运动方法和技巧，否则可能会适得其反。

　　室内室外三差异

　　室内游泳项目：游泳馆内不必采取防暑降温措施，不过，结束后到了室外，不采取防晒措施，经过暴晒，皮肤损害更严重。

　　冰上项目训练馆：室内室外温差较大，在滑完冰后要在温度过渡区停留一段时间，以调整身体对温度的适应能力。直接出入冰馆，容易造成热伤风等疾病。

　　室外场地项目：人体直接与太阳接触的中暑概率远大于室内，应尽量避免在烈日暴晒时，在室外进行足球、篮球、网球等项目。

　　夏季运动四不宜

　　运动时衣服不宜过露：酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊或露背会感觉更热。而且强烈的紫外线直接照射皮肤，还会引起皮肤疾病。

　　运动后降温不宜过快：刚练完大汗淋漓时，到风扇前、空调下猛吹，或拧开水龙头直冲身体，这些“快速冷却”方法对身体极其不利，容易受寒，引起各种疾病。

　　运动中不宜喝水过猛：喝水过猛会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应在剧烈运动后间隔几分钟再适当补充水分。

　　运动后不宜补充纯水：因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等，若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。

　　夏季运动五技巧

　　穿着方面：烈日下运动应戴帽，穿浅色、宽敞和透气性良好的运动服。

　　时间方面：耐力运动应安排在上午10时前或傍晚进行，因为这是一天中较凉快的时段。每锻炼1小时，应休息5～10分钟。

　　进度方面：准备活动量不宜过大，与正式活动之间间隔1～4分钟，以免造成肌肉拉伤。锻炼时应逐渐增加强度和持续时间。

　　防护方面：准备清凉消暑或低糖含盐饮料，在皮肤上撒些水有助于散热。活动时要心静，调整好心态。适当延长午休时间，保证体能储备。

　　饮食方面：平时膳食中，要有足够的糖、蛋白质和维生素，并注意水和电解质的摄入。

本文转自：温州网