一条毛巾就能轻松改善虎背熊腰！
看上去虎背熊腰？除了赘肉堆积的原因外，还很有可能是驼背导致的！长期低头手机党，令不少人都有驼背的坏习惯，身材好却驼背的话很可惜，而且不只有外表的问题，不处理的话健康也会出现影响。这次，小编要跟大家介绍的是驼背检视表以及有效对付驼背的简单毛巾操。
-驼背检视表
赶快看看以下你符合几项。
(1)走路的时候，大多是低着头
(2)脸朝下玩着手机或电脑
(3)拖着脚走路
(4)感觉屁股和胸部下垂
(5)容易腰酸
(6)平时就常肩膀酸痛
(7)贴着墙壁站时，手腕和头没有靠到墙壁
以上有符合3项以上的人就是有驼背的现象。特别是有(7)的人表示可能驼背已经到很严重的状况。
-驼背带来的健康风险是？
驼背不采取行动，可能会肩颈酸痛?头痛?腰痛等问题。还有，会压迫到肋骨使得肺活量降低。肺活量降低，会影响
基础代谢与活动量，容易招来肥胖。胃也会被压迫到，形成慢性胃弱，造成食慾不佳与消化不良。
就像以上提到的，驼背引发各种的不适。记得时常注意自己的姿势喔。
-立即矫正“姿势不良”！简单体操
觉得一直向下姿势不好……的时候，最重要的是伸展背部。马上就来做一个简单的体操吧。用毛巾就可以简单低伸展背部，肩胛骨周围。接下来，介绍大家两种体操。
想像在浴室洗背，握住毛巾的两端，慢慢的将两手的距离缩短。这个时後，加上毛巾往上下拉紧的动作，变得稍微吃力会更有效果。
还有另个方法是，在身体正面握住毛巾两端拉直手臂，保持着移动到头上方再往背部延伸。维持5秒左右後，按照原来的方式回到一开始的位置上。
在办公桌的抽屉里偷放1条可爱的毛巾，随时提醒自己想到的时候就拿动一下喔。为了能拥有更完美的体态，请大家务必要从日常小事开始注意，养成良好的习惯。
本文转自：温州网 66wz.com
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