大寒时节温补益肾养生系列之黑豆大枣粥

　　冬季是适合吃黑色食物进补的时节，那在大寒时节就更加适合进补了，那今个冬季要怎样吃呢？下面我们一起来看看大寒时节要如何进行饮食养生吧！今天小三九将给大家分享一道黑豆大枣粥，下面来看下具体制作方法吧！

　　食材：黑豆、大枣、糯米、冰糖

　　做法：

　　1、黑豆先在清水里边浸泡一两个小时左右

　　2、大枣、糯米分别洗干净

　　3、糯米可以放在清水里边浸泡一会

　　4、食材准备好之后就可以开始煲粥啦

　　5、所有食材直接放进锅里，就可以煲粥啦

　　6、先用大火煲开之后就转用小火继续慢慢煲，煲一个多小时即可下冰糖进行调味

　　7、放完冰糖五六分钟就可以起锅啦

　　小编提示：

　　1、黑豆很难煮熟的，所以黑豆要浸泡久一点，如果是用普通的锅煮的话，黑豆最好能够浸泡一晚上左右；如果用高压锅煮的话，那黑豆可以只浸泡一两个小时即可哈！

　　2、黑豆很大枣都具有养颜美容的功效，这两种食材一起煲粥，具有益肾养颜的功效，女性也可以多喝这道粥，很有滋补营养的。

　　3、黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

本文转自：温州网 66wz.com