一到夏天就睡不够，原因居然是这个
有没有发现，一到夏天就睡不够，哪怕睡眠时间已经超过8小时了，还是一整天都犯困，懒劲十足，只想躺在床上不起来。但睡多了嘛，也没用，不但头痛，还照样困。这是怎么回事呢？
夏天怎么也睡不够，90%的原因是体内湿气饱和
夏天大家图凉爽，喜欢吃冷饮，吹空调，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”。
常言道“一分寒气伴一分湿气”，体内的寒气、湿气聚集，就会在身体各处“捣蛋”，表现在皮肤上，就会有水肿、湿疹、瘙痒；表现在关节或筋骨处，就会觉得四肢酸痛；表现在肠胃处，就会有吸收不好、拉肚子等状况。
另外，阳气未宣发，所需的能量无法到达身体各处，但人又必须进行基本的活动，自然就会觉得劳累，尤其是用脑时能量不够，自然会思绪不清、头脑不清醒，造成“睡不够”的错觉。
除了睡不够，湿气重的典型症状还有这些
如果你仔细观察，就会发现，夏天时不但人睡不够觉得困，还会有头脑沉重、身体疲倦等症状，这都是体内湿气饱和造成的，体内湿气重的人一般还会有以下症状：
1、头发和脸部爱出油
2、有口臭，身体有怪味
3、总觉得累，不想说话，注意力不集中
4、大便很臭，而且黏黏的很难冲干净
5、对性生活提不起兴致，或者质量很低
6、耳朵里面潮湿，女性阴部、男性蛋蛋下面湿湿的
7、有小肚子，时常觉得肚子胀气，四肢浮肿
8、睡觉时容易留口水
9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10、脸色苍白或暗黄
11、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
12、头发粗糙，掉头发厉害
夏天这样祛湿，又健康又精神
湿气重可能粗看没什么，但时间久了，会对健康造成很大的威胁，像肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢性病都与湿气重有关。
祛湿的方法很多，总结起来无非四个方面，食疗、运动、中医祛湿、日常注意，无论哪个季节都是大同小异的。
1、食疗祛湿：
少吃或者不吃冷饮，每天煮点红豆薏米汤喝，薏米必须事先炒一炒，否则寒性太重伤身，如果想见效更快，推荐喝点芡实薏仁茶，也就是用芡实、薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的茶，不但可以祛湿消肿，还能健脾美白，现在网上也有成品出售，看个人选择。
2、运动祛湿
夏天是最好的体内除湿机会，透过适当运动，帮助排出寒与湿。但体内湿气重的人运动方式最好是慢跑、快走等不太激烈的运动，微微出汗最好，如果弄得大汗淋漓，反而会吸入更多寒气、湿气。
3、中医祛湿
也就是拔罐、艾灸，委中穴、阴陵泉、足三里、承山穴、丰隆穴，这几个都是祛湿健脾的穴位，最好让专业人士帮忙，如果自己学会了，也可自己在家里进行。
4、日常注意
少吹空调，一定要吹的话，不要面对着人吹；淋雨后及时换衣服，洗头后及时吹干。
本文转自：温州网 66wz.com
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