握力、纵跳、俯卧撑 科学锻炼这里有“运动处方”

大约30分钟“体检”完毕，电脑生成一份“体质评定报告”，再由讲解师开具“运动处方”，为你讲述如何针对个人身体条件开展科学锻炼。

　　温州网讯 握力、纵跳、俯卧撑、坐位体前屈、闭眼单脚站立、身体成分测试、骨密度测试……大约30分钟“体检”完毕，电脑生成一份“体质评定报告”，再由讲解师开具“运动处方”，为你讲述如何针对个人身体条件开展科学锻炼。

　　本月开始，温州市国民体质监测中心正式对外开放，中心免费为广大市民提供运动体质测评、运动风险评估及监控、健身及营养方案设计，开具运动处方和提供科学健身指导服务。

　　国民体质监测中心预约方式：市民可关注微信公众号(温州市社会体育指导中心)或拨打电话89869716进行预约，中心目前开放时间为周一至周五的白天，每天可参加监测人数为40人左右。

　　“运动处方”到底有何疗效？为一探究竟，记者来到位于市区九山路93号的温州市室内体育活动中心，中心一、二楼为温州市国民体质监测中心，用于打造公益性全民健身服务平台。

　　一楼的国民体质监测大厅面积800多平方米，监测大厅配备了全套专业的体质测试设备，包括：韩国helmasIII综合体能测试系统、inbody770体成分测试仪等目前国内外最新型的体质测试仪器。中心负责人介绍，inbody770体成分测试仪，能在短时间内生成人体成分、肌肉脂肪、肥胖分析、肌肉均衡等一系列数据，并给出评分。这套仪器目前在各个国家运动队被广泛使用。

　　在指导师的带领下，记者体验了一番“体检”流程。此体检非抽血拍片，而是要进行一系列身体素质测试，包括握力、肺活量、选择反应时、台阶指数、骨密度测试等，整个流程下来约30分钟，会微微出汗，没有大运动量。

　　记者体检完毕不到5分钟，一份“体质评定报告”已经送到手中：根据国民体质成年人甲组标准，你的综合评级为良好，雷达图显示您的体质状况不均衡……各项测试的评分一目了然。中心负责人介绍，目前测试有“国标”和“亚洲标”两种标准，身体素质较佳者可挑战“亚洲标”。

　　在国民体质监测中心担任8年讲解师的胡鹏，为记者开具了“运动处方”：根据测评结果，为您制定的是以减脂为核心的锻炼指导，以有氧运动、全身力量、柔韧练习为主……这张处方可以称得上是“私人订制”，具体到不同人的不同体质，会给出不同的锻炼建议，内容非常详尽。

　　据悉，市民还可在周三和周六上午，持“运动处方”前往二楼的“科学健身指导室”(百姓健身房)由社会体育指导员提供科学健身指导。中心二楼的“科学健身指导室”，配置了跑步机、划船器、椭圆机、动感单车等健身器材供市民进行科学健身锻炼。

　　温州市国民体质监测中心负责人表示，监测中心原址位于金润花园，搬迁至九山路后装修一新，增添了不少先进设备。不过对于市民而言，体质监测的概念还比较薄弱，特别是年轻人来参加“体检”的很少，收集的样本不够广泛。希望今后“运动处方”这个概念更加被人们所熟知，让每位市民朋友通过科学健身指导，实现“体育让生活更美好”。

　　来源：温州日报

　　记者：马真正

本文转自：温州网 66wz.com