板栗别多吃每天六七个

广州日报 2019-10-21 09:21:43

一次不能吃太多，吃多了容易肚子胀，每天只需吃六七个，不要在饭后大量吃。

　　板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉含量很高。但某些方面板栗的营养价值高于粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。