老姐妹半蹲行走似“鸭步” 此病每6人中就有1人中招

浙江老年报 2020-10-21 09:50:09

郑阿姨两姐妹今年都年已古稀，但身体硬朗，尤其妹妹性格开朗，特别爱跳广场舞。不过近几年，妹妹非常苦恼，因为她的膝关节痛越来越严重，甚至正常走路都一瘸一拐了。最终，因迈不开舞步，她不得不放弃跳舞。

无独有偶，姐姐也有同样的烦恼，年轻时四处奔波，10多年前开始，她的膝关节也出了问题。“针灸理疗、中药贴敷、镇痛药物，之前保守治疗已经用尽，效果越来越差。”姐妹俩经常电话交流，多方寻医，但膝关节疼痛始终困扰且不断加重，还出现了腿部变形，严重影响正常生活。

“走路都得半蹲着，就像鸭子走路一样。”两年前，浙江省中山医院骨伤科徐铮青副主任医师见到妹妹时，一眼就看出了问题。经过仔细查体和影像学检查，妹妹的膝关节软骨磨损已经十分严重。

“关节出现变形，无法正常承重和行走，保守治疗无效。”徐铮青建议她做人工全膝关节置换术。术后半年，她回到了广场舞姐妹中。

很多老年人会问，保守治疗和手术治疗的“界限”在哪里？

“一般来说，行走500米就会感到疼痛，或者已经影响生活质量，在身体条件允许的情况下，就可以考虑手术。”徐铮青说，40岁以后，关节退化是一个不可逆的趋势。伴随着人口老龄化、肥胖等代谢性疾病增加，以中国人为代表的亚洲人群每6个人就会有一人面临骨关节疾病的侵袭、困扰。

据统计，我国关节炎患者总数已超过1亿。膝关节骨关节炎的病程大都延续5到10年，甚至更长。

如何减少膝关节损伤？主要做好四点：不做长时间、大运动量的运动，并避免上下楼梯以及搬重物等活动，当膝关节觉得不舒服时就应立即休息，以减少磨损；最好避免半蹲、全蹲或跪的姿势，并避免在膝关节屈曲时做腿部旋转动作，避免半月板损伤；注意膝关节保暖，保证关节周围血液循环，并选择一双合脚的鞋子，这样可以减少运动时膝关节承受的撞击与压力，以保护膝关节；注意饮食也可维护膝关节健康，平常应多吃含蛋白质、钙质的食物。

如果出现以下3种情况则需要检查膝关节：

走平路没问题，但上下楼梯吃力以及深蹲困难，下蹲后起身难，建议到骨伤科就诊；三四十岁人群，打球或做其他运动时，感觉关节隐隐作痛，建议排查下韧带与半月板是否受伤；过了50岁，有膝关节不适，应尽早找专业医生咨询及检查，必要时做核磁共振明确诊断。