秋冬天皮肤“飘雪花”怎么办 洗澡别使劲搓 水温不超40℃

前几天，杭州市第一人民医院皮肤性病科来了一位70多岁的李阿姨。最近天气干燥，李阿姨身上起了红疹子，瘙痒难忍，特别是晚上睡觉刚躺进被窝的时候最明显，要抓好一会才能睡着。

卜璋于副主任医师发现李阿姨四肢躯干的红色皮疹十分明显，其中以小腿前侧的区域更加，不少地方都被抓破结痂了，皮肤上还能看到干干的皮屑。

“湿疹！”“怎么可能呢？我家住9楼，还是新房子，一点也不潮啊！”李阿姨一脸疑惑。卜璋于告诉她，这是皮肤干燥诱发的“乏脂性湿疹”，跟皮肤太干、保湿没做到位密切相关，加上洗澡次数过频、水温过高加重了病情。“原来是这么回事，我还以为用烫一点的热水会有用。” 李阿姨说。

卜璋于介绍，乏脂性湿疹多由各种原因导致皮肤表面水分脱失，皮脂分泌减少所致，好发于老年人和本身皮肤比较干燥的中青年人，部位多见于小腿和背部。其症状包括皮肤干燥出现细小裂纹和脱屑，出现红斑、瘙痒，甚至还会有小红疹。

人体皮肤表面有一层非常重要的“皮脂膜”，是皮肤屏障的重要结构，由皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液及角质形成细胞崩解产生的脂质在皮肤角质层表面乳化形成，具有保持皮肤水分，抵御外界物质的损伤，维持表皮菌群稳态，中和酸碱损害等作用。

乏脂性湿疹就是皮肤表面缺乏了保护性的“皮脂膜”，导致皮肤角质层保水能力下降，引起皮肤粗糙，脱屑的一种特殊类型的湿疹。再加上环境温度降低，不少人喜欢用烫的水洗澡，以及习惯性搓澡，过度使用肥皂或者沐浴露等导致皮脂膜被过度清洗，更容易诱发乏脂性湿疹。

应该如何科学保湿，避免乏脂性湿疹？

洗澡不宜过勤，天气转凉后一般2至3天一次，特别干燥的建议5至7天一次。时间建议控制在5-10分钟。水温不要超过40℃。

浴后立即用具有保湿滋润功能的护肤品涂抹全身。对于老年人和本身有银屑病、特应性皮炎、鱼鳞病等疾病的患者，润肤产品的用量要足够多，建议儿童每周要达到100至200可，成人则要每周200至300克。

少吃辛辣等刺激性食物。皮肤干燥时要多补充富含维生素A和E的食物，如猪肝、鱼肉等。多饮水、吃含水量高的水果。同时，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等刺激性的东西尽量少吃，以免引起皮肤的过敏反应或者加重皮肤疾病症状。

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