98岁老人独居生活曝光：健康有品质地老去

　　温州网讯 早上5点半，天刚蒙蒙亮，连下了一周秋雨，到处弥漫着湿润的低温空气，天气转凉，傅老爷子起身给自己衬衫外面加了一件薄薄的夹克，低头将床边干净的运动鞋套上，开始准备这天的早餐。

　　“今天给自己的搭配是鸡蛋1个，‘益寿饼’2个，再加一碗牛奶。”傅老爷子一边在厨房热火朝天地准备早餐，一边介绍道，鸡蛋和自制的“益寿饼”是每日必不可少的早餐主食，另外每天换着搭配牛奶或养生粥或营养麦片。准备每日的早餐虽然需要花费不少工夫，老爷子却乐此不疲，几十年如一日。

　　自己养生还助人，没时间孤独

　　他叫傅廷芬，1924年出生于温州市鹿城区，是温州医药集团公司的退休职工。十几岁起他就在温州西药房做学徒，曾任温州五洲药店经理。作为医药行业工作者的他，对健康养生问题特别敏感，“可以说我一辈子都在与药打交道，也正因为如此，我对健康和养生有着不同于别人的体验和见解。”傅老爷子头发花白，精神矍铄，思路清晰，聊起养生和自己的生活更是神采飞扬。他说，社会老龄化，“空巢”是老人不可避免的话题。“儿女们都有自己的家庭，我们老人与孩子们分开住，彼此有空间又不失距离是最好的方式，但前提是要保证自己良好的身体素质，拥有品质的老年生活才是关键。”

　　傅老爷子现年虽已98岁高寿，但他看上去最多也就像七八十岁的人，聊起傅老爷子独特的养生经，这还得从30多年前说起，当时，傅老爷子从医药行业退休，当时他想，忙活大半辈子，这下可以享享清福了，可是事与愿违，退休后反而每天浑身乏力，精神萎靡，食欲不振，开始他也不是很在意，认为这也可能就是人们常说的“退休综合征”吧，然而时隔不久的一次体检让他大吃一惊，血脂血糖都高出正常值不少，成了名副其实的“三高”人群。

　　他心想，自己搞了一辈子药，熟知药理药性，根据传统医学“药食同源”，决定“以膳代药”，在生活中用食疗的方式慢慢改善自己的血脂血糖状况。经过潜心研究，他自制了一种食疗食品“益寿饼”：胡萝卜榨汁饮用后，把剩余的胡萝卜渣加上芝麻、枸杞、木糖醇、鸡蛋等16种原料做成饼，每天当作早餐，坚持食用后，血压降下来了，血脂也正常了，肠胃好，睡眠也好。看着疗效不错，他还推荐了身边的亲朋好友食用。在社区的支持下，他还开始了公益推广，帮助了更多的人。

　　他总说：“我老了，尽己所能发挥余热，就是图个精神寄托。不给子女添麻烦，还能帮助改善大家伙的身体健康，自己开心，挺好的。”这不，搞公益一忙，都没时间寂寞或孤独了。

　　老伴离去后，重觅生活意义

　　“人老了孤独是常态，但我真正感到孤独的其实是从老伴离开那天开始的。”提起老伴的离开，恍然间傅老爷子神色暗淡了下来。自从老伴去世，他曾经有很长一段时间都处在悲伤中，人也消瘦了不少。

　　老伴过世前几年身体不太好，儿女们为了让二老得到更好的照顾，安排傅老爷子与母亲在疗养院养老。等到老伴走了，他跟子女提出要回家自己一个人住。儿女们觉得父亲年迈，要不接老父亲一起生活，但傅老爷子却不愿意，他认为自己身体状况良好，生活起居不用人照顾，一个人住完全能自理。“疗养院虽好，但大部分疗养的老人身体欠佳，之前陪着老伴还好，现在老伴走了，在这里我反而感觉更孤独，我要回家，和左邻右舍聊聊天，去社区帮帮忙，有自己的生活，健康快乐地老去。”

　　有兴趣有爱好，有不让自己寂寞的能力

　　回家后的傅老爷子过上了“空巢生活”。老伴走后这两年，除了日常生活的一些物品购置需要子女偶尔来帮忙，其他一切事他总能自己安排得井井有条。厨房是他的小天地，每天自己动手精心准备一日三餐；饭后不忘做半小时的有氧运动；闲来无事的时候他会磨墨写上半天的书法自我品鉴；并且时刻开着电视里的新闻频道，了解时事民生，遇到不懂没听清楚的还会上电脑网络搜索了解详情，所谓“活到老学到老”也是生活的一大乐趣。他说：“人老了，能有自己的兴趣爱好是一件非常幸福的事，不让自己寂寞是很重要的能力。”

　　某天，傅老爷子发现自己特别喜欢画眉鸟的叫声，于是决定养只画眉与自己做伴。最初养画眉鸟，他也不是太懂，主要根据别人传授的经验来饲养，后来在饲养的过程中，他独自上网搜索相关的养鸟知识，提升养鸟的技能，“养得好才能长得好，长得好才能叫得好，叫得悦耳动听。鸟叫得悦耳动听，就能使人心情舒畅，精神愉快。”傅老爷子说。

　　如今每天早餐过后，老爷子都会在楼道锻炼，拉伸筋骨，画眉鸟则陪伴在侧，鸟儿叫得欢快，置身其中，享受人与鸟儿之间的和谐。傅老爷子将自己对养生之道的专注同样用在了养画眉鸟身上，养出了健康，愉悦了心情。

　　来源：温州晚报 

　　原标题：98岁老人独居生活曝光：健康有品质地老去

　　记者：吴邑琦/文 陈小敏/摄

本文转自：温州新闻网 66wz.com