女人脾虚老得快多吃“5豆”健脾补虚

( 人民网爱美网 ) 2014-01-08 00:42:15

　　原标题：女人脾虚老得快多吃"5豆"健脾补虚

　　冬季多吃豆类让你拥有好“脾”气

　　豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪)，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。冬季季如果能常吃一些豆类蔬菜，能起到健脾利湿的作用。

　　中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。但是，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。

　　推荐5种豆类及食疗方

　　一、豇豆(鱼香豇豆)

　　又名豆角。性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效；主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

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