牛奶橘子同吃易腹胀牛奶的10种“克星食物”

( 人民网爱美网 ) 2014-01-18 00:53:08

　　原标题：牛奶橘子同吃易腹胀牛奶的10种"克星食物"

　　喝牛奶避开这些误区

　　牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免——

　　空腹喝牛奶

　　空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

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