这个年 我们怎样过得健康

　　温州网讯 春节即将到来，大家又将迎来一段团圆欢乐的日子，但在吃喝玩乐之余，我们也不要忽视健康隐患。

　　记者了解到，每年春节前后，医院收治的各种急症病人都比平时明显增多，因为暴饮暴食、作息紊乱、过度疲劳玩乐等，也导致了不少年轻一族出现急性肠胃炎、急性胰腺炎、胃肠出血等消化道疾病，还诱发老年人的心脑血管疾病、糖尿病并发症、高血压并发症等问题。

　　防患于未然，健康问题也不例外。在春节前的最后一期健康版，特别策划此次健康专题，给市民提前提个醒：吃喝别忘养生，出门别忘看天，心情别忘舒畅。

　　吃喝健康

　　食材私人定制

　　这几天，林小姐忙着团购各种年货。她的团购不同于普通商场超市的团体购物，而是自行发起的高端“私人定制”。前几天，她刚和亲朋好友向进出口公司团购了意大利初榨纯橄榄油。这次又发起新疆特级无花果干的团购邀请。“这年头，食品安全问题层出不穷，到商场超市购物也没法放心，只有自己四处搜罗好货，然后发动亲朋好友团购，一起平摊邮费，这样的购物方式相对比较放心，费用也比较合理。”林小姐说，一向比较注重生活质量的她，经常看到各种食品安全问题新闻，无奈之下，只好自己想办法找好货源，但考虑到量的问题，以及昂贵的邮寄费用，她就通过团购的方式来解决这一烦恼。如今，她身边像她这样的群体越来越庞大，从国内原产地购物发展到国外直邮，年货也不例外。

　　除了各种食材的漂洋过海，如今在部分特定群体中还催生了厨艺培训的“高级定制”。前阵子，施太太突然想学厨艺了。理由是她丈夫在体检中被查出患有脂肪肝和高血糖。“医生直接告诉我们，这是吃出来的病。所以，我必须重新调整饮食，让身体往健康方向发展。”施太太说，她听了医生的建议后，第一时间就上网去搜集对付脂肪肝和高血糖的食谱，并按照科学的方法合理安排一日三餐。“过年这段时间，是走亲访友吃得最集中的特殊时期，我更加不能松懈。”施太太告诉我们，早在半个多月前，她就已经和亲朋好友打好招呼，尽量少去酒店胡吃海喝，多在家组织一些养生餐。于是，为了这个春节的健康吃喝，她特地托朋友找了营养师学习健康膳食知识，尽量避免在餐桌上“吃”出毛病。

　　呼吸健康

　　出门别忘看天

　　网友“Neoway老聂”在微博里发文：“今年春节，在全国雾霾如此严重的情况下，各位亲是还要买鞭炮放呢？还是听听别人放？不如试试环保的电子鞭炮！”随后跟帖的网友说：“燃放烟花爆竹虽然可以增添过年喜庆和热闹的气氛，但还要选择合适的天气燃放。如果除夕雾霾情况严重的话，燃放烟花爆竹肯定会加重空气污染。”

　　年关临近，在微信、微博等各种网络平台，各种“抵制春节燃放烟花爆竹”的倡议文章被热议、转发。大家的出发点很一致：为了让我们的天空少一些雾霾、多一些新鲜空气。

　　这一环保倡议来得很有道理。中国多地出现雾霾天气，呼吸道疾病患者数量也大幅增加。医护专家分析，持续的雾霾天气，使空气中PM2.5等可吸入颗粒物浓度升高，颗粒悬浮物中含有大量有毒有害物质，这些物质会进入呼吸道，刺激并破坏气管黏膜，引发咳嗽、喘息等症状。

　　以前，出门或旅行，基本就查看天气预报会不会降温或下雨，而今，我们不得不多关注一个天气现象——空气质量指数是否良好。为了方便，不少人还特地在手机里下载了查看空气质量指数的软件，以便合理安排出门计划。

　　“如遇雾霾天气应尽量减少外出，即使不得已出门，应适当采取防护措施，戴口罩不失为一个很好的方法。”市民张先生是个养生达人，他提议春节最好每人备个过滤性口罩，用来对付雾霾天气。前几天，他特地通过美国亚马逊网站购买了好几副带有过滤功能的口罩，打算团拜时赠送给亲戚长辈。

　　心理健康

　　防范“春节心病”

　　从历年情况来看，总有人因不注意节日期间的保健而导致身心疾病。近年来，各种心理疾病的患病人数呈较大幅度的上升趋势。春节期间，更需防范心理问题。

　　亲子关系，是春节期间不可忽视的一项心理健康。过年了，外出求学的孩子归来，由于长时间没有相处，不少父母一时难以处理亲子关系，容易弄巧成拙。温州康宁医院临床心理科主任宫本宏提醒，这种“不适应”，不仅体现在家庭成员相处方面，还体现在亲子关系处理、爱的表达等方面。有些家长急于将平常难以表达的挂念、期盼、呵护等情感，一股脑儿地涌现，结果却让孩子难以接受，反而导致不理解、抱怨、牢骚等情绪，弥补不成反而伤了亲子氛围。

　　在我们身边，还有一种家庭也需要警惕：平日里，丈夫或妻子常年在外经商、工作，夫妻双方聚少离多。春节，难得在较长一段时间内相处，夫妻相处突然不习惯了。宫本宏介绍，在我们温州，这样的家庭较多见：丈夫在外经商，妻子既当爹又当妈地照顾家庭和孩子。周女士的丈夫在宁夏经营矿区生意，平常不常回家。周女士说，她对过年的最大体会是：过年了，丈夫终于回家享受天伦，但短短几天根本不够用，既要走亲访友拜年，又要应付朋友们的聚会邀请，留给家庭和孩子根本没多少时间，习惯独立的她反而感觉不太适应这样短期相聚带来的变化。“对于孩子来说，有父亲、母亲角色扮演的不适应；对于长辈来说，有孝敬父母和重温夫妻感情的不协调；对于朋友来说，还可能引来妻子对丈夫‘难得回家还频频外出聚会’的抱怨……”宫本宏建议，不管是丈夫还是妻子，都要尽量体谅另一半的心情，双方要多沟通、多协商，别让情绪破坏了节日团聚的幸福。

　　此外，因暴饮、暴食、暴玩等行为引起的放纵心理也应克服，别让本应喜庆的节日气氛蒙上阴影，这样不但影响当事人自己的身心健康，还会影响全家人的过节心情。

本文转自：温州新闻网 66wz.com