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晚餐坚持“四宜”原则营养与健康双加分

( 人民网爱美网 ) 2014-02-14 10:36:29

　　原标题：晚餐坚持"四宜"原则营养与健康双加分

　　健康小贴士

　　健康专家建议：晚上8点之后，最好不要再吃任何东西，饮水除外。

　　长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，以增强记忆力。因此，推荐给脑力劳动者一个营养晚餐食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤(不要加虾皮)或一碗紫米粥。

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本文转自：温州新闻网 66wz.com

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

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