春季防过敏吃什么 四种饮食有效抗过敏

　　原标题：饮食保健：春季防过敏吃什么四种饮食有效抗过敏

　　春季吃什么能防过敏：胡萝卜

　　日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　胡萝卜

　　材料：鸡胸肉，胡萝卜，大米

　　做法：

　　1、锅里放入葱段姜片煮鸡肉，筷子能插透鸡肉就可以了。

　　2、胡萝卜切丝，大米事先泡上1小时。

　　3、捞出鸡肉姜片和大葱，把大米倒入煮鸡肉的水中，慢慢熬。

　　4、差不多的时候放入胡萝卜丝，搅拌10分钟关火盖盖闷5分钟即可。

　　小tips：如果不喜欢胡萝卜特有的气味和口感的朋友们可以将胡萝卜丝过油在食用，可以去除气味的哦。

本文转自：温州新闻网 66wz.com