鱼肝油能不能吃？吃多少合适？ 专家：应遵医嘱

　　婴儿维D需求量

　　400~800IU/天

　　每周日晒6小时，体内含200IU

　　每750毫升母乳中含40IU

　　每200毫升配方奶含100IU

　　一颗鱼肝油含500IU

　　正常水平

　　{1}母乳+日晒+1颗鱼肝油

　　{2}800毫升配方奶+不服/隔两日服一次鱼肝油

　　多知道一点

　　鱼肝油该吃到几岁

　　据章岚介绍，对于维生素D的摄入，人体一生都需要，只是每个阶段需求量不同。通常医生会建议婴儿在2岁前不间断服用鱼肝油。而2岁后，儿童则可根据自身不同情况适当服用鱼肝油。“在美国，儿童服用鱼肝油会一直到12岁”，章岚表示，在国内，医生们也会建议儿童10岁前适当服用鱼肝油。

　　在央视3·15报道中，有医生表示，鱼肝油不是补品而是药，如果补充超量，可能对孩子有伤害。很多家长因此感到紧张。

　　到底该不该给娃娃吃鱼肝油？娃娃吃了两年鱼肝油，会不会中毒？娃娃一出生，医生就开鱼肝油，到底听谁的……两天来，不少读者来电，表示疑惑。昨日，成都商报记者就这些疑问采访了两位儿保专家。

　　该不该吃？

　　基本上每个新生儿都建议服用

　　“基本上每个新生儿我们都会建议服用鱼肝油”，成都市妇女儿童中心医院儿保科副主任医师章岚称，自己同许多儿保科医生一样，多年来都在给新生儿开鱼肝油服用。据她介绍，鱼肝油是专门用于补充人体维生素D和维生素A的药物，人体缺乏维生素D易患佝偻病、缺乏维生素A易患夜盲症等，补充维生素D对于新生儿至关重要。

　　由于新生儿无法通过母乳、日晒等方式摄入足量的维生素D，鱼肝油就成为婴儿的必服药品。但值得注意的是，“鱼肝油是处方药，外面一些商家做的鱼肝油保健品、食品，建议家长不要自行购买给娃娃服用”，章岚表示，妈妈们无需对鱼肝油产生恐惧，只要遵医嘱，给娃娃服用医院开的鱼肝油，不会对娃娃产生不良影响。

　　四川省妇幼保健院儿童保健科主任医师王红则表示，足月的婴儿一般出生五六天后，医院就会开始要求其服用鱼肝油；而早产儿由于对维生素D的需求量更大，一般出生一两天后，医院就会建议其服用鱼肝油。“任何东西过量都会有反效果”，王红不否认鱼肝油服用过量会对人体产生害处，但她认为，若家长们因这一言论而盲目抵触鱼肝油，甚至停用，只会给娃娃带来伤害，如患佝偻病、免疫系统疾病等。

　　怎么吃？

　　母乳喂养婴儿每日服一颗

　　怎样服用鱼肝油才不致过量？据章岚介绍，一个正常的婴儿对维生素D的需求量在每天400IU(IU为国际单位)到800IU之间。对于母乳喂养的婴儿来讲，若平均每周在户外活动(接受日晒)时长6小时左右，则体内含维生素D的量只有200IU，低于需求量。由于母乳中的维生素D含量每750毫升只有40IU，因而很难通过母乳进行补充，服用鱼肝油也就成了必然方式。

　　章岚表示，一颗鱼肝油的维生素D含量是500IU，母乳喂养的婴儿在接受正常日晒后，每日再服用一颗鱼肝油，其每日的维生素D摄入量恰好在400IU到800IU之间，符合正常摄入水平。

　　非母乳喂养隔两日服一次

　　食用配方奶粉的婴儿，由于配方奶粉中含有维生素D的成分，因而对鱼肝油的需求量不如母乳喂养的婴儿大。据章岚介绍，每200毫升的配方奶中维生素D含量为100IU，若婴儿每日食用800毫升配方奶，则可摄入400IU维生素D。“这个摄入量，若家长能够接受，可以不服用鱼肝油”，但章岚认为，由于难以保证婴儿的户外日晒量等，服用少量鱼肝油更为可靠。

　　通常情况下，章岚建议食用配方奶粉的娃娃隔两日服用一次鱼肝油，以保证维生素D的摄入量在400IU到800IU之间。“但务必遵医嘱”，章岚、王红两位医生均向记者表示，若自行服用鱼肝油导致维生素D过量，可能产生钙过量，如异常部位钙沉着、结石等。

　　成都商报记者王垚

　　原标题：鱼肝油能不能吃？吃多少合适？

本文转自：温州新闻网 66wz.com