水果当晚餐减肥最有效 饭后再吃水果加速肥胖

　　原标题：水果当晚餐减肥最有效饭后再吃水果加速肥胖

　　忌用水果代替正餐

　　人体共需要近50种营养物质才能够维持生产，特别是每天需要65克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%)，蛋白质的含量也不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体正常的营养需要。因此，水果只能作为正餐的补充，不能作为正餐。

　　忌靠水果补充维生素

　　大多数水果维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更有限了。人体需要的各种维生素，来自多种食物。如果想只靠水果提供所有维生素是极不明智的。例如，要吃5千克苹果才能够满足人体一日的维生。

本文转自：温州新闻网 66wz.com