永嘉“阿甘”每天跑步30余公里下雨天也要撑伞跑

2014年04月01日 14:26:12来源：温州网-温州晚报查看评论

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　　温州网讯 6年来，凌晨3点起来登山跑，每天30多公里，下雨天撑着伞跑。跑完还是早晨7点不到，洗澡、吃饭之后去上班，都是8点之前到达单位。

　　边跑边摸索出一套“呼吸法”，跑步时呼吸不吃力，不会气喘吁吁。身体稍稍前倾，前脚掌着地，跑远途的话步子、摆臂都不要太大，可加快频率。

　　全程100公里山路，从杭州富阳风水洞到杭州浙大老和山，再围绕西湖群山跑两圈半，总爬升高度7300米！

　　说起来字数了了，但是，这场比赛被称为国内最难最虐。全国205位顶尖高手前来挑战，最终只有108人跑完全程。最快的跑了16个多小时，从早晨跑到第二天凌晨。

　　有人说，这场比赛，能跑完全程的都是英雄。那么，永嘉45岁的谢樟荣更是当之无愧的“英雄”，他跑完了全程，而且获得比赛第二名。

　　比赛时，没有亲友相伴、助威，更没有赞助和支持；平时，没有接受正规训练和指导。他有的只是对越野跑的一腔热血，和6年来每天凌晨3点多起床、跑30公里的坚持不懈。

　　日前，记者对谢樟荣进行专访，以下以“四部曲”的形式来了解亚军是怎样“炼”成的。

　　□首席记者李玉燕摄影记者李立

　　◆第一步改变爱上跑步，甚至“痴迷”了

　　旁白——

　　采访那天，谢樟荣怕我们找不到他的单位，特地到路口等我们。见到他的时候，他一身运动装束。我们让他上车，他只说了句：“很近的，我在前面跑吧！”他个子不高，身材较瘦，跑起来很轻盈。

　　记者：你从什么时候开始跑步的？

　　谢樟荣：2008年。在那之前，其实我也不爱运动，除了工作需要出去检查外，其他时间就坐在电脑前面，晚上跟朋友玩玩牌什么的。那年，我就觉得浑身不舒服，这疼那疼的，想想不行，得锻炼了，我就开始跑步。

　　记者：那时候就开始越野跑吗？

　　谢樟荣：刚开始是在平地上跑，后来觉得山上空气比较好，就往山上跑。没想到，就这样爱上了登山跑。台阶一级一级地往上跑，很有成就感，跑完之后身体很轻。

　　记者：看你现在的状态，跑步确实有让你的身体变好呢。

　　谢樟荣：当然，跑了一段时间后，身上那些毛病都没了。而且每天精神状态都很好，有些坏习惯也改掉了。我现在对跑步，觉得是痴迷了(笑)。我要是十年前就开始锻炼就好了，那我现在的状态就更好了。

　　◆第二步坚持

　　下雨天就撑着雨伞跑

　　旁白——

　　说到受伤，谢樟荣卷起裤腿给我们看左膝的伤，伤已经好了，却留下一道蜿蜒的疤痕。不过，让他惋惜的却不是伤，而是因为伤而中断跑步100天……

　　记者：你每天花多长时间锻炼？

　　谢樟荣：起初时间不长的，后来慢慢增加，现在每天跑三四个小时。冬天凌晨3点半起床，夏天凌晨3点起，就跑永嘉上塘鹅浦尖电视塔，海拔750米左右，我一般来回两趟。跑完还是早晨7点不到，洗澡、吃饭之后去上班，都是8点之前到达单位。

　　记者：下雨天呢？

　　谢樟荣(回答这个问题前，谢樟荣有些不好意思地笑了一会)：可能别人会说我疯了，我是撑着伞跑的，跟平常一样的路程，一样的时间。穿着雨衣会闷，不出汗，所以只能这样。其实就算下雪也一样，跑得全身是汗，我都脱了衣服跑，跑完了再穿起来，不冷的。

　　记者：你这样锻炼，家里人支持吗？

　　谢樟荣：支持倒是支持的，不过强度这么大，我老婆有时候会说，她还特别不喜欢我去参加比赛，主要是怕我受伤。说起来不好意思，自从跑步之后，我一天都舍不得落下，以前会跟朋友出去旅游，现在朋友叫我，我都不去了。有时候，他们开玩笑说我跑步跑傻了，可我就是喜欢跑。特别是拿了这些奖杯，让我很有成就感，也激励我更加努力锻炼。

　　记者：这6年来，你一天都没断过吗？

　　谢樟荣：有啊，说起这个我觉得可惜。去年为了备战在宁波举行的越野跑比赛，我可能运动量太大了，往下跑的时候一头栽了下来，左边膝盖的筋伤了，休息了100天。这100天我就躺在床上，那段时间真难受啊，脾气都暴躁了，这让我的状态退步了很多。休养后，我就慢慢恢复锻炼了。

　　◆第三步比赛

　　他们叫我“黑衣人”

　　旁白——

　　谢樟荣的休息室里，放着很多奖牌、奖杯，2011年温州市(瓯海区)登山邀请赛，2013年北京国际越野挑战赛第11名，2014年杭州100越野赛第二名等等。他一个个地跟我们介绍这些奖杯对自己的意义，脸上有着满足和自豪。

　　记者：到现在，你参加几场比赛了？

　　谢樟荣：大大小小十多场了吧。让我印象最深的就是去年的北京国际越野挑战赛和这次的杭州100公里越野赛。北京那场，我真的是完全没经验，“裸跑”的。就是连电解质、能量胶这些都没带。到最后15公里的时候，我腿一直抽筋，只能慢慢跑，最后跑了第11名。那次比赛有很多高手，我这个名次让很多人惊讶，那时我穿着一身黑，他们都叫我“黑衣人”。杭州这场我就有经验了，很多高手半路就退赛了，可我跑得很轻松，因为这刚好对我的味儿，我平时练的就是登山跑。如果我知道前面还有人，我会冲刺的，说不定就第一名了。

　　记者：说起比赛，你表情都不一样了，比赛带给你什么呢？

　　谢樟荣：成就感、荣誉感，还有尊重。

　　记者：来之前，我看了你在论坛里写的比赛心得，你有个“Good you”的趣事吧？

　　谢樟荣：哈哈哈！这个你也知道啊？是这样的，北京那次比赛有不少老外，中途我和一个老外一前一后跑，我跟在他后面大概半个小时吧，我觉得该说点什么，可我不会说英语啊。我就说了一句“Good you!”结果他回头说了句标准的“你好”。

　　◆第四步总结

　　自己摸索出一套“呼吸法”

　　旁白——

　　谢樟荣带我们到他平时跑步的山道，他轻盈地往上跑，我们在后面吃力地跟。为了抓拍几张好照片，谢樟荣也配合地跑了几次。结束时，他竟然仍是气息平稳。

　　记者：你锻炼有经过专业训练吗？

　　谢樟荣：没有，我都是自己锻炼，边跑边摸索。我还自己摸索出了一套呼吸法，一般都说是两吸一呼，我现在都吸九次，呼一次。所以，跑步的时候呼吸不吃力，不会气喘吁吁。这些要自己摸索，在锻炼中寻找适合自己脚步的方式。

　　记者：有什么锻炼经验能跟我们分享吗？

　　谢樟荣：姿势要正确，比如说，身体稍稍前倾，前脚掌着地，跑远途的话步子、摆臂都不要太大，可以加快频率。还有，如果只是为了锻炼，不用像我这样大强度，我是太痴迷了，而且强度这么大，不一定适合其他人。