减肥养生：最减肥的进餐顺序五步法

( 人民网中国新闻网 ) 2014-04-02 08:52:18

　　原标题：减肥养生：最减肥的进餐顺序五步法

　　顺序四：吃米饭

　　我们习惯吃白饭，但白饭容易让血糖上升，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再吃饭这种方式，不但能均衡饮食，还能减少热量摄取。如果能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于控制体重更是有帮助。

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