如何判断体内有毒？7招教你轻松排毒

　　(4)吃东西不要太快：多咀嚼，这样可分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

　　(5)少荤多素：每周吃两天素食(或生机断食一天)，给肠胃休息的机会。因为暴饮暴食和过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。因此，在饮食中要多吃蔬菜、水果和杂粮，才有助于化解和排出毒素。

　　(6)多吃富含叶绿素的食物：富含叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让其附着在食物纤维和叶绿素上，并随着大便排出体外，能减少毒性物质的累积效应。

　　(7)尽量减少肉、蛋、油、盐、白砂糖、酱油、精制与加工食品的摄入量。

　　(何佳颐摘编营养食疗专家顾奎琴编著的《不吃饱的生活》)

本文转自：温州新闻网 66wz.com