排毒养颜必须放弃4类食物

人民网-健康卫生频道 2014-04-23 00:41:52

　　油炸食品：事实上，并非所有的脂肪都对身体有害，单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对人体是有益的。如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪，都含有人体必需的脂肪酸。这些脂肪酸能预防某些疾病的发生，对维护人体健康有重要作用。

　　对人体有害的脂肪是饱和脂肪，主要存在于牛肉及鸡、鸭、鹅等家禽动物体内，以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪会提高血液中坏胆固醇(LDL)的含量，是引发心血管疾病的元凶之一。在短期的脂肪排毒计划中，戒除坏脂肪必须从平时的饮食坏习惯开始，减少油炸食品和人造奶油的摄取。

　　(何佳颐摘编营养食疗专家顾奎琴编著的《不吃饱的生活》)

前一页[1] [2] [3] [4]

首页上一页 [1] [2] [3] [4]

新闻中心编辑：温网编辑责任编辑：叶双莲监制：阮周琳

温州新闻网