记者医生警察为抑郁症高发群体 抑郁自评量表测试

　　温州网讯 5月4日,都市快报副总编徐行因抑郁症，寻短离世，年仅35岁。

　　4月28日，新华社安徽分社副社长、总编辑宋斌被发现在其办公室身亡。

　　来自都市快报的消息说，徐行是该报新媒体项目领头人，工作担子很重，从今年一月份开始就整夜失眠，吃安眠药也无济于事。

　　来自新华社系统的消息透露，宋斌是因为寻短身亡，留有遗书，他可能患有抑郁症。

　　新媒体时代下新闻工作者的心理健康状况到底如何？本报记者昨晚对话温州医科大学心理专家何金彩——

　　有失眠状况的近四成存在抑郁的超半数

　　记者：据您所知温州记者编辑的心理健康状况如何？

　　何金彩：我们曾联合温州市新闻工作者协会进行“温州市新闻工作者心理健康状况调查与研究”课题研究，对温州1000多名一线新闻从业人员开展心理调查。随机抽取460名男女对象，共回收问卷384份，最终有效问卷375份，有效率为81.5%。样本有广泛的代表性，可以反映温州新闻工作者的整体情况。调查结果发现，在记者群体中排名前5位的心理问题分别是：疲劳、失眠、焦虑、抑郁、强迫。其中，九成人存在疲劳，并且身体疲劳大于脑疲劳；近四成的人存在着失眠状况，总体失眠率比较高，且年轻者更为严重；55.47%的人存在焦虑，50.4%的人存在抑郁，65.33%的人有强迫现象。另外，近一半的人有躯体症状，表现为肠胃不适、头痛、背痛、肩痛、颈椎病等。

　　往往回避抑郁症失眠症

　　记者编辑治疗依从性最差

　　记者：影响记者、编辑心理健康的最大问题是什么？

　　何金彩：记者最大的心理问题是压力过大(心理应激)，而且又没有解压措施，慢性心理应激最易造成抑郁、焦虑、失眠。三者相互影响，造成极大的痛苦，无助、无望、无力，最后可能就希望用死亡来解脱。

　　记者：哪些不良生活习惯会导致失眠？

　　何金彩：记者、编辑曾经加班到深夜甚至通宵，睡眠卫生习惯不良，生物节律紊乱等造成短暂失眠，不及时纠正，加上压力没有释放，会形成慢性失眠。还有，不要以为年轻记者、编辑身体好通宵加班没关系，调查显示，媒体工龄短的年轻人反而失眠比例高；20到29岁之间的睡眠质量，比30到39岁这一年龄段要差一些。当然，他们的生活规律也存在问题，20到29岁被调查对象87%以上在晚上12点以后入睡。

　　记者：抑郁症是因为对自我要求过高造成的吗？

　　何金彩：有这个因素。

　　记者：您在门诊中发现记者、编辑因为工作压力大而患上抑郁症、失眠症的案例多吗？

　　何金彩：这样的案例很多。在门诊中碰到好多失眠比较严重的记者，建议吃药。但是他们非常排斥吃药，说“我就是不吃药”。实际上，睡眠不好是一种压力过大的信号，应及时治疗，但最大的问题是他们往往回避治疗，不相信医学或者西医，所以这个群体治疗依从性最差。

　　我曾经接诊过一个媒体管理人员，他一直以为自己有心脏病，做了很多身体方面的检查，但都没有问题。后来经熟人介绍到我这里看，我发现他工作效率很差，自我评价很低，睡眠非常差。他说自己很多次在楼上想跳下来，以此解脱。

　　其实，他这已经不是睡眠问题了，而是严重的情绪问题。压力引起失眠持续一段时间，就会造成情绪问题，如焦虑、抑郁等。

　　很多人在人前表现很强大，其实很无助，他们得有压力在人前是难以启齿的，认为自己是一个弱者。我希望大家能树立起这样一个观念——你有压力，不等于你没有痛苦。要改变不愿意面对压力的误区，要正视压力。要认识到：我有压力，是社会需要我；我压力越大，是我承担的社会责任越大。但是有了情绪问题要及时化解，要意识到压力已经给我们亮出红牌警告。

　　心理有病会体现在躯体

　　头痛背痛肩痛肠胃不适

　　记者：心理疾病有外在的表现，我们看得出来吗？

　　何金彩：能，很多人心理问题会体现在躯体症状(躯体语言)。躯体症状包括肠胃不适、头痛、背痛、肩痛、颈椎病等。我们所做的“温州市新闻工作者心理健康状况调查与研究”显示近一半的人有躯体症状，

　　记者：有的记者采访灾难性事件，面睹死难现场后，回来往往是“很长时间不敢吃豆腐脑和腊肠”。您建议记者本人以及报社如何做好心理调节？

　　何金彩：记者面对灾难现场，情感会受到巨大冲击。而新闻职业的特点又要求记者客观冷静地采写报道。情感和表达的矛盾必然会带来心理冲突，从而引发焦虑、抑郁等情绪。“很长时间不敢吃豆腐脑和腊肠”，这已表明记者已处于心理创伤应激状态，但没有得到适时的心理支持。建议对记者常规做心理创伤处理。但出现心理问题，首先要自知，自己要意识到这给问题；其次是单位要给予社会支持和人文关怀。

　　脾气变暴躁要引起警惕

　　愉快运动是最好的解压

　　记者：哪些情况是心理出现大问题、极易发生极端行为的临界点？哪些现象需要引起家人和同事的警惕？

　　何金彩：最明显的迹象是失眠、不明原因的疼痛、乏力或者消化道症状，如果家人或同事发现其出现脾气暴躁、易怒、工作效率下降、兴趣下降、社会功能退缩等就要注意。

　　记者：对记者、编辑而言，有哪些自我调节方法？

　　何金彩：最好的解压方式是愉快的运动(锻炼)，大运动量更好，保持良好的睡眠卫生习惯和生活方式，营造和谐愉快的工作环境，并请专业的团体辅导等等。还有很重要的是出现问题不回避，积极面对是防止出现极端行为的重要措施。

　　温医大附二院心理医生戴王磊：“伤春悲秋”易引发极端举动

　　昨晚，记者就“抑郁症”话题采访了温州医科大学附二院心理学专家戴王磊，此时已是深夜11时，但他欣然接受采访——“因为我理解你们的工作以及压力。在我所诊治的抑郁症患者中，有不少是媒体记者。所以，对抑郁症这一‘生命的死敌’大家要加强注意。”

　　接诊过不少记者病人

　　戴王磊介绍，所谓忧郁症，在国内等同于抑郁症。据世界卫生组织统计，抑郁症已成为世界第四大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。“甚至有调查显示，在2030年，这个病种将排行第一。”因此，危害性不容小觑。

　　“我的病人中，有不少媒体记者。”戴王磊说。如一位记者每个月都有很大的稿件任务压力，但能发出来的稿件不多，于是，他一方面焦虑稿件任务完不成，另一方面又因为稿件质量不被单位承认，就老觉得自己能力不行。最后，被诊断出因长期压力过大，已患有抑郁症。

　　医生警察也容易患抑郁症

　　戴王磊在临床诊治中发现，记者属于抑郁症高发的职业群体，此外，还有警察、医生、证券从业人员。为什么这类群体会成为高危职业？戴王磊以都市快报副总编徐行的案例为例，结合都市快报总编朱建和“记者站网”关于徐行事件的报道内容，进行剖析。

　　朱建微博中介绍，徐行身担多个部门的重任，工作时间较长，长期熬夜加班。“因此，可以看出他生活极其不规律，这是得抑郁症的一个主要原因。”戴王磊说。他同时谈到，记者、医生、警察等职业，均具有突发性、未知性、高风险、高社会责任等特征。因此，长期处于这种工作状态中的人员，很容易因心理压力过大而罹患抑郁症。

　　“还有，从有关徐行的介绍中，他应该是个很追求完美的人。”戴王磊说，过于追求完美的人，做事情很投入，一旦事情完成没有达到预期目标，或是无法按时完成，就会产生极强的焦虑感。

　　春季是抑郁症高发季节

　　记者注意到因抑郁症自杀的案例似乎都集中在3到5月间。如4月16日，中山大学研究生蔡洁挺因对学业和事业的绝望而自杀；4月26日，河南郸城县政协主席何林峰因抑郁症死亡；2012年3月，南京抑郁症女孩“走饭”(网名)自杀。

　　对此，戴王磊表示“春季，是精神障碍高发时期，抑郁症尤其突出”。有调查显示，春季精神障碍复发率极高，略占全年复发率的70%。

　　“我们常说‘伤春悲秋’，季节的变化，会引起内心的波动。”戴王磊说，冬春期间，都是抑郁症高发阶段，因为该阶段气候多变、寒冷，常阴雨连绵，会使人心生伤感，心情起伏较大，抑郁症患者更容易作出极端举动。

　　并且，春季比冬季更明显。“因为抑郁症发生，往往和环境不如意有关。举个例子，某抑郁症患者，长期不得志，在接近年末的冬季，他往往会对来年有所期待，总觉得来年会变好，然而，如果到了年后的春季，情况却并未好转，这种希望往往会变成落差更大的绝望。我们常说，新年新气象，然而，新年伊始依然无法博个好彩头，这对抑郁症患者的打击是很大的。”

　　此外，抑郁症患者对气温、气压、湿度等天气变化都很敏感，春天气压较低，很容易引起大脑激素分泌紊乱，导致精神疾病复发。

　　抑郁症自愈的仅占两成

　　“抑郁症可通过自测自评来进行最初判断。”戴王磊介绍了“SDS抑郁症自评量表”。他说，如果读者们想对自己的抑郁状况进行评价，可上网搜索该表，并按照评测要求进行自测和估分。该表共20道选项。如果经检测发现抑郁程度较高，一定要到专业的心理科医疗机构进行治疗。

　　戴王磊说，对抑郁症治疗，必须遵循心理科医生所开具的药方，严格服用足够疗程的药物，同时，要进行“认知行为治疗”(即心理医生通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变心理问题)，两者缺一不可。

　　他再三强调，如有抑郁倾向患者，不可抱希望于“自愈”。

　　“也有患者自己痊愈的，但比例仅占20%”戴王磊说，“这类患者，往往大多伴有外界环境改变的因素才得以痊愈。比如，某个抑郁症患者，一直运气很差，生活工作不如意，因此患了抑郁症，后来，他生活工作突然有了很大改观，客观环境改变，他心情一好，进而世界观也随之改变，抑郁症就会不治而愈。但是，切不可抱有这种侥幸心理而消极治疗，期待自行痊愈。”

本文转自：温州新闻网 66wz.com