清晨第一杯水 喝好养生美容又排毒

　　原标题：清晨第一杯水喝好养生美容又排毒

　　晨起第1杯水最适合的水温是……

　　1.热水

　　边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是等降温后再喝吧！

　　2.温水

　　温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

　　3.凉水

　　凉水较接近常温或稍低于常温，这个温度的水最好喝，但不宜早晨饮用。

　　4.冰水

　　冰水虽可使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨饮用，会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。

　　如何喝好水？

　　1.沸水法

　　煮水时，建议将水壶盖子掀开，沸腾后再煮5-10分钟，可将水中残留的盐素与三卤甲烷蒸发到空气中，使水较没有氯的味道。

　　2.滤水法

　　市面上净水器种类繁多，净水原理也大不相同，但价格昂贵的未必最好。滤水器或滤水壶的好坏决定在滤心，除了选品牌、比价格，更应该重视滤心的效能。

　　3.加乘版

　　用净水器过滤水质，去除水中的硬度与重金属与氯味，再将水倒入水壶中煮沸后开盖放凉，让水中的残留物挥发至空气中。

　　除了居家用的净水机器外，新型的3M即净长效滤水壶，高效能双层滤心，使用期限可长达3周，更可以满足租屋族、学生、上班族的需求，让你随处都可以喝到最干净、好喝的晨起水。

　　

本文转自：温州网