孕妇吹空调易着凉 两种按摩法预防感冒!
在办公室吹空调要注意保暖
在办公室上班的孕妇每天都要吹空调,一般办公室的空调温度保持在26℃-28℃之间。这是比较适合孕妇的空调温度,会让孕妇感到舒适的同时也不会影响到其他人。但由于孕妇需要承担胎儿发育的风险,而吹空调可能导致人体长期受寒变子宫的周围环境,因此建议职场孕妇常备一件薄外套或者披肩。如果在办公室感到冷的话,要穿上小外套来保暖。特别一些穿孕妇裙的孕妇要注意腿部的保暖,在腿部位置盖上披肩,以防腿部受冷。
如果公司条件允许的话,孕妇可以申请更换工作环境,到没有空调的房间工作,这样能给自己和胎儿最大的保护。不过如果只能呆在空调房中,那需要与同事协商,看能否每隔2-3小时左右通一次风,每次在半小时左右。孕妇也要注意把握一些空闲时间出去散步透气,不要长时间闷在空调房内。
给空调房增加一点水分
吹空调会使室内水分被吸走,造成室内环境干燥。因此,孕妇可以在办公桌上放绿植防干燥,可以放一些绿萝、富贵竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度,形成一个天然“活氧吧”,还能缓解视力疲劳,让工作环境宁静温馨。这样也可以增加空气湿度,减少皮肤干燥。
除了给室内空气增加水分外,孕妇也要通过喝水来补充水分。喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。
做按摩可以预防孕妇吹空调感冒
由于空调调节了室内温度,使人感到舒适,但也因此造成室内室外温差较大。这样,如果孕妇去到室外的话,皮肤表面降温和升温太快,会增加感冒的可能性。因此,孕妇在使用空调时,可以做一些按摩来预防感冒:
1、揉颈:让双手温热起来,伸出五指并拢紧贴颈部两侧,沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,增强机体抗病能力。搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。
2、擦脸:清洁干净脸部,伸出五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。要注意,按摩脸部时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
本文转自:温州新闻网 66wz.com
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