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熬夜变红眼吃烧烤腹泻 球迷们可得悠着点了

记者 陆麒雯 通讯员 陈晓燕 2014-06-17 09:04:45

  浙江在线06月17日讯世界杯盛宴来袭,对于球迷来说,与里约的时差意味着必须熬夜看球赛。这几天来,各大医院都多了不少得了“世界杯症”病人。有人眼球充血,有人上吐下泻。医生提醒,比赛固然精彩,可得悠着点看哦!

  一觉醒来成了红眼球迷

  30岁的姚先生从事IT行业,近视高达600度。从小学开始就是校足球队主力的他,自然是对这场足球狂欢充满了期待。从6月13日凌晨那场揭幕战开始,他就调好闹钟,守在了电视机前。

  第二天就是周末,他干脆晚上不睡,坐等球赛。就这样,姚先生一直看到周六早上大天亮才熬不住上床睡觉,再醒来已经是下午了。他努力想要睁开眼,却感觉眼睛被什么东西粘住了。对着镜子擦脸时,他傻了。镜子中的他,双眼布满红血丝,还有些干涩。坐在沙发上半个多小时,都不见好转。

  市第六医院眼科王育文主任医师说,姚先生这种是典型的由熬夜引发的红眼症状,长时间、近距离、在光线差的环境下盯着电视机造成眼部充血。

  为了缓解球迷们的眼部困扰,王育文给了些建议:电视、电脑对的时间久了,要滴些人工泪液帮助角膜保持湿润,也可以用冷毛巾敷眼睛三到五分钟。多眨眼,适时地眯眼休息。多吃枸杞、红枣、西红柿、猕猴桃等果蔬,补充人体因熬夜流失的维生素。

  夜宵不要选择川菜和烧烤

  熬夜看球难免肚子饿,记者在微信朋友圈中看到,不少重口味的球迷选择了烧烤、小龙虾、川菜等作为夜宵。鄞州第二医院营养科营养师傅志华提醒,这样的吃法只会让自己吃苦头。

  傅志华建议,夜宵要少吃,尽量选择清淡的食物,多吃蔬菜。绿豆粥、小米粥、莲子汤这些清热降火、水分足、能量低的流质食物最佳。

  前阵子流行的炸鸡配啤酒是绝对不可以的,这样会引发痛风。像咖啡、浓茶这类提神饮品不但会使精神亢奋,还会对心血管造成刺激。熬夜当然也需要补充能量,球迷可以选择复合型维生素适量地进行补充,例如熬夜容易导致视力下降,宜多吃含维生素A的食物,如深红、深绿的蔬菜,直接吃点鱼肝油也行。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

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