杭州今日入梅 拍打7个“排污口”可以去湿气

　　一般来说，脾虚的人往往更容易湿气大。中医上认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重，出现腹胀甚至腹泻、晨起眼睑浮肿等不适。

　　“就像那条帖子里说的那样，三阴交、足三里这样的穴位，平时有空的时候，按揉一下对身体就很有好处。此外，常按气海、关元等穴位，也能健身、化湿气。”

　　3/去除湿气食疗加运动最有效

　　张海峰推荐了薏米和赤豆。关于薏米和赤豆的“消肿”作用，张海峰讲了一个很有趣的现象。

　　很多人认为肿和肥胖是两回事情。不过，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿、肥胖，只不过是程度有深浅而已。

　　“中医上来讲，胖的人是痰湿，肿的人是水湿。”张海峰说。

　　去湿性强的食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿可以吃一些薏米和赤豆。实践证明，薏米赤豆粥具有良好的减肥功效。

　　除此之外，运动出汗也是很好的方法。

　　运动出汗能够去湿气。特别是夏天，很多人喜欢待在空调房间，不出门。这种生活方式，不利于排出体内的湿气，到了冬天很容易会得病。

　　“每天坚持适量的运动，对身体非常有益。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调房间里，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何‘有点喘、会出汗’的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。”张海峰表示。每日商报

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