温州网讯 （记者 鲍苗苗）元旦万人健身跑是温州迎接新年的一个传统体育活动，截至目前，全市已报名参加集体跑的单位有166个，人数为13032人，个人跑1100人。
一年一度的温州市元旦健身跑活动自1982年开始至今已举办了31届。期间有不少单位和爱跑之士已经连续9年参加元旦健身跑活动。例如武警温州支队、温州大学等众多单位自2006年起每一年都参加，从未间断，已成为元旦万人健身跑活动的忠实“粉丝”。
一元复始，万象更新，元旦健身跑它不仅丰富了广大群众的文化体育生活，营造“欢乐、祥和、喜庆”的元旦节日氛围，同时激励全市人民更加积极主动加入到全民健身行列中，以健康的体魄、饱满的热情投身到幸福温州建设热潮中。
元旦健身跑设集体跑和个人跑两项：集体跑全程4300米，(起点)世纪南广场→ 市府路→ 车站大道→ 锦绣路→ 府西路→ 绣山路人民大会堂前(终点)；个人跑全程8000米，会展路119号温州市消防支队(起点)→会展路→机场大道→汤家桥北路→江滨东路→会展路→温州市消防支队(终点)。
本届元旦健身跑，设集体跑和个人跑两项：集体跑4300米；个人跑8000米。个人跑分四个组：男子45岁以下组，即16周岁至45周岁(1969年—1998年出生)；女子45岁以下组，即16周岁至45周岁(1969年—1998年出生)；男子45岁以上组，即46周岁至60周岁(1954年—1968年出生)；女子45岁以上组，即46周岁至60周岁(1954年—1968年出生)。
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跑步遵循的原则
跑步是最简单的运动方式，也是最普遍的锻炼方法，适当的跑步锻炼有助于提高睡眠质量、增加肺活量、增强免疫力、消除紧张感，还可健美塑形、锻炼意志。
虽然跑步有这么多好处，但也要遵循一些原则。
跑速慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。
步幅小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步时间。步幅大了，脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣。
量力而“跑”：这是“健康跑”的重要原则。每一个人的体质、周围环境等均有所不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。
