又失眠了？听专家教你助眠该听《梁祝》or交响乐

　　在多风和沉霾交替的日子，我们总想找到一个清新美好的地方，悠闲惬意地感受季节。骑行、钓鱼、喝茶或者是烧烤，好像最美的一个词就是“出游”。但周末已经结束，新的一周，赶紧抖抖精神，好好出发吧！

　　01.阴雨基调难变，本周先晴后雨

　　雨雾濛濛，5月的后半程让期待入夏的小伙伴有点泄气。要阳光，阳光不足；要温度，温度不高。本周晴雨相间的温吞天气还将持续，但气温较上周有所上升。

　　据市气象台预报，今天，阳光有望赏脸但很快阴天又会过来抢占舞台，雨水的脚步也是步步紧逼。本周，阵雨、雷雨、阴、多云，多种天气元素随机插播，这是春姑娘耍性子的节奏。

　　天气任性归任性，气温还算舒适，本周最高气温在28℃左右，最低气温为21℃上下，短袖加薄外套的搭配还是能稳妥地抗寒解闷。

　　02.注意啦！24路公交将临时改道运行

　　经常坐24路公交的小伙伴们注意啦！由于会展路(学院东路至香源路)封闭施工。受其影响，温州交运集团表示24路公交将5月21日至11月30日施工期间临时改道运行。

　　这也就是说，24路公交由大西洋购物中心始发，原线运行至学院东路(汤家桥段)，临时改道途经汤家桥路、江滨东路至会展中心始发站(往返)。

　　临时撤消“蒲州路口”、“杨府山下涂”、“岠江东路”等3个站点停靠(往返)；临时新增“商诚路”、“会展中心(南)”等2个站点停靠(往返)。

　　03.嘿！市非遗中心招募50名小小志愿者啦

　　为更好地保护优秀传统文化，让更多市民了解、亲近我市丰厚的非遗资源，温州市非遗中心即日起向全社会招募50名小小非遗志愿者。

　　小学三年级至初中二年级在校学生均可报名！只要登录温州市文化馆网站下载报名表，填写后连同本人近期照(电子版)一起发邮件至287726846@qq.com，一切就okl了。报名截止时间为5月31日。

　　此外，志愿者服务时间一般安排在双休日、非遗活动期间，从事非遗讲解、宣传、表演、编辑、活动后勤服务等内容。

　　04.失眠患者分三类，助眠就该这样选音乐

　　常有人说，听音乐就好比给心灵做“按摩”，伴着音乐入睡，可以帮助治疗失眠。但所有的失眠都是听舒缓的轻音乐吗？不是的！

　　浙江省中医药学会情志病分会主委、杭州市七医院院长、中西医结合治疗失眠专家张永华教授把临床失眠归为三类：焦虑型失眠、抑郁型失眠和强迫型失眠，对应的助眠音乐也各有不同。

　　焦虑型失眠：适合听舒缓、安静、节奏稳定的音乐，可以帮助他们放松心情、调整呼吸，像《梁祝》或是寺院禅乐，都是不错的选择。

　　抑郁型失眠：不能听悲伤的、情感丰富的音乐，试着听听交响乐或是民歌。

　　强迫型失眠：这类人绝对不能听安静、舒缓的音乐，这样的环境会让他们的强迫思维更加明显，选择一些热烈、奔放的音乐，打断他们的强迫思维，才能好好入睡。

　　>>>>小编有话说：

　　《每日生活提醒》是我们新推出的一个栏目，将每天为你列好大小事便利贴。如果你有任何关于市民有关的生活资讯、问题、烦恼、经验、吐槽都欢迎给我们评论留言。当然啦，有土豪们愿意勾搭送些福利，这么顺水的人情这么美腻的鲜花闹钟君肯定会送的啦~