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“宅”了一个春节,你的体质如何?快来免费测一测

温州网 2022-02-15 08:12:11

  温州网讯 对于大部分人来说,这个春节过得有点“宅”。常言说:“生命不止,运动不息。”运动于我们而言就是生命力的源泉,坚持运动不仅能增强身体体质,而且也能舒缓工作带来的压力。那么你是否经常性地通过一些运动来锻炼自己的身体呢?想知道自己的身体体质如何吗?即日起,温州市国民体质监测中心面向市民提供公益体质测试活动。

  体质测试活动免费检测项目包括身高、体重、人体成分、肺活量、台阶实验、仰卧起坐(女)、俯卧撑(男)、纵跳、握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立12项体质检测内容,以及骨密度、动脉硬化两项风险评估筛查。测试结束后,市民可获得体质综合报告,自身体质有何变化,各项数据一目了然。

  温州市国民体质监测中心广泛开展体质测定与科学健身指导工作,目的是在充分了解基本体质状况的基础上,构建科学的服务体系,积极鼓励和指导市民科学健身,促进全民健身活动的开展,进而提高全民族的健康指数。

  来源:温州晚报 

  原标题:“宅”了一个春节,你的体质如何? 快来免费测一测

  记者:魏华

  ■活动开放时间

  周一至周五上午8:30~11:00,下午1:30~4:30

  预约电话:89999716

  检测地点:温州市九山路93号温州市室内体育活动中心一楼国民体质监测大厅

  ■新闻+ 提升健康水平,正确的运动很重要

  去年4月,温州市社会体育指导中心(市国民体质监测中心)公布了《2020年温州市国民体质监测公报》,抽样监测结果显示,20岁~69岁市民体质健康指标总体合格率达到97%,其中优秀率为27.2%、良好率为35.5%、及格率为34.3%,不合格的比例为3%;男性、女性体质健康指标达到合格率的比例分别为97.2%、96.7%。

  温州医科大学体育科学部副主任刘海平教授表示,要促进人的健康水平提升,保证一定量、一定强度的体育锻炼活动很有必要。一般建议市民参加跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等有氧运动,每周还要适当增加抗阻练习,也就是力量训练。

  每个人的身体情况不一样,运动方式、频率、强度的选择也不同。选择运动方式要结合自身身体情况而定,也不能盲目选择,比如肥胖人士,不建议登山和长期跑步健身,虽然这些方式能锻炼心肺功能,但是体重太大,会对下肢膝踝关节产生慢性损伤。建议,大众人群每周至少进行三次体育活动,每次至少30分钟。

本文转自:温州新闻网 66wz.com

新闻中心 编辑:张湉责任编辑:叶双莲监制:阮周琳
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