什么是“骨刺”

　　骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促进骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。医学上也叫“骨赘”、“骨疣”、“骨质增生”等。

　　骨刺并非老人家的专利，由于工作形态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就使椎骨提早发生退化现象，而诱发“骨刺”的发生。

　　“骨刺”会发生在脊柱吗

　　脊柱作为人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。其由脊椎骨、椎间盘构成。

　　胸椎和腰椎的两个相邻脊椎骨可构成5个关节，分别为上、下、左、右关节突构成的四个关节突关节以及椎间盘。颈椎较为特殊，每个运动单元除了上述5个关节外，还有两侧的钩椎关节，所以颈椎部位是由7个关节组成。

　　人体脊柱的所有关节也会随着年龄的增长而发生退化。当脊柱的关节因长期承受压力、拉力、损伤，造成关节软骨和椎间盘渐渐失去水分与弹性，致使关节出现退化性改变，这种退变就会导致关节周围出现骨质增生，即所谓的“骨刺”。

　　脊柱上的“骨刺”会给人们带来什么危害

　　脊柱上的“骨刺”常见于颈椎和腰椎，因为这两个部位的脊柱活动度较大，关节退变更加严重，而胸椎由于受到胸廓的保护，活动度较小，退变较慢。

　　发生在颈椎的“骨刺”，可压迫颈脊髓从而产生上运动元损伤症状（手麻、手笨拙、行走无力不稳、踩棉感等），即脊髓型颈椎病；可压迫神经根，使受压神经根支配的肌肉和皮肤出现疼痛、麻木等症状，即神经根型颈椎病；可压迫食道，产生吞咽困难等症状，即食管压迫型颈椎病。

　　发生在腰椎的“骨刺”，可压迫刺激腰椎神经根从而出现神经源性间隙性跛行，表现为久行久站后出现单侧或双侧下肢酸痛沉麻等症状，弯腰或者坐下休息片刻后上述症状可缓解甚至消失，可继续行走。也就是医学前辈们常说的“走路不到50米，骑车可走5公里”。

　　“骨刺”可发生在脊柱的任何关节，一旦形成，便无法完全消失，治疗的目的只是减轻疼痛和改善关节功能。如果“骨刺”增生到一定程度，便会压迫椎管内的脊髓及神经根，从而产生相应的神经症状，影响人们日常生活能力及质量。

　　几点预防骨刺的具体措施

　　1.保持健康的体重，健康体质指数（BMI）保持在18.5至24之间。BMI的计算公式是体重（单位：千克）除以身高的平方（单位：米）。

　　2.保持良好的姿势，如日常拾东西或者搬重物的时候保持腰身挺直，不要快蹲、快起，做过于猛烈的动作。

　　3.避免长时间站立或久坐，平时坐着的时候尽可能将腰部紧贴，避免半卧半坐式。

　　4.根据自身情况进行适量运动，如游泳、瑜伽、太极拳等。

　　5.定期体检，及早发现并治疗骨质疏松等骨骼疾病也是预防骨刺的重要措施。

　　来源：学习强国

　　原标题：骨刺竟然不是“刺”，为啥还会那样疼？

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