一把遮阳伞，一块垫子，一片平地

　　即可开始

　　近期网络上流行起

　　一项号称不花钱的养生方式——晒背

　　听说晒背能

　　祛寒湿

　　减体重

　　缓解经期疼痛

　　带来心情愉悦

　　甚至越晒越白

　　……

　　这是真的吗？

　　温州辟谣侠请到了

　　温州市中西医结合医院

　　中医妇科主治中医师 

　　蔡彬彬

　　来作解答

　　一起听听吧！

　　

　　辟谣侠：“晒背”真的可以养生吗？

　　蔡彬彬：可以。从中医角度上讲，我们背后有两条经：督脉和膀胱经，这两条是我们人体最温暖的经脉。晒背确实可以起到补养阳气的作用。

　　辟谣侠：晒背养生，适合哪些人群？

　　蔡彬彬：

　　1.阳虚、湿气重的人群；

　　2.有慢性病的人群；

　　3.亚健康人群。

　　辟谣侠：背怎么晒，最有效果？

　　蔡彬彬：

　　1.三伏的每一伏建议晒2—3次，每伏的第一天效果最佳；

　　2.早上8：00—11：00或下午4：00—5：00为宜；

　　3.晒背时长因人而异，要循序渐进。

　　辟谣侠：晒背还有哪些注意事项？

　　蔡彬彬：

　　晒前

　　1.晒背前要进食进水，防止脱水；

　　2.饭后建议休息半小时再晒。

　　晒中

　　1.头部要注意防晒，露出背部。

　　2.晒中及时补充水分。

　　3.如果在室内晒背，一定要打开窗户，切勿隔着玻璃晒。

　　晒后

　　1.及时擦干身上的汗，穿好衣服，千万不能对着风直吹、喝冷饮，更不能对着空调吹；

　　2.两个小时内不能洗澡。

　　三伏晒背确实好，

　　但是蔡医生提醒大家，

　　每个人体质不同，

　　千万不要盲目跟风，

　　晒背要适度。

本文转自：温州新闻网 66wz.com