健康真相NO.217丨晒背养生,真的可以吗?
温州辟谣
2024-07-16 12:42:12
一把遮阳伞,一块垫子,一片平地
即可开始
近期网络上流行起
一项号称不花钱的养生方式——晒背
![](https://news.66wz.com/pic/003/012/077/00301207754_b46d7ad1.jpg)
听说晒背能
祛寒湿
减体重
缓解经期疼痛
带来心情愉悦
甚至越晒越白
……
这是真的吗?
温州辟谣侠请到了
温州市中西医结合医院
中医妇科主治中医师
蔡彬彬
来作解答
一起听听吧!
辟谣侠:“晒背”真的可以养生吗?
蔡彬彬:可以。从中医角度上讲,我们背后有两条经:督脉和膀胱经,这两条是我们人体最温暖的经脉。晒背确实可以起到补养阳气的作用。
辟谣侠:晒背养生,适合哪些人群?
蔡彬彬:
1.阳虚、湿气重的人群;
2.有慢性病的人群;
3.亚健康人群。
辟谣侠:背怎么晒,最有效果?
蔡彬彬:
1.三伏的每一伏建议晒2—3次,每伏的第一天效果最佳;
2.早上8:00—11:00或下午4:00—5:00为宜;
3.晒背时长因人而异,要循序渐进。
辟谣侠:晒背还有哪些注意事项?
蔡彬彬:
晒前
1.晒背前要进食进水,防止脱水;
2.饭后建议休息半小时再晒。
晒中
1.头部要注意防晒,露出背部。
2.晒中及时补充水分。
3.如果在室内晒背,一定要打开窗户,切勿隔着玻璃晒。
晒后
1.及时擦干身上的汗,穿好衣服,千万不能对着风直吹、喝冷饮,更不能对着空调吹;
2.两个小时内不能洗澡。
三伏晒背确实好,
但是蔡医生提醒大家,
每个人体质不同,
千万不要盲目跟风,
晒背要适度。
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本文转自:温州新闻网 66wz.com
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