晒背养生,真的可以吗?

温州辟谣 2024-07-16 12:42:12

  一把遮阳伞,一块垫子,一片平地

  即可开始

  近期网络上流行起

  一项号称不花钱的养生方式——晒背

  听说晒背能

  祛寒湿

  减体重

  缓解经期疼痛

  带来心情愉悦

  甚至越晒越白

  ……

  这是真的吗?

  温州辟谣侠请到了

  温州市中西医结合医院

  中医妇科主治中医师 

  蔡彬彬

  来作解答

  一起听听吧!

  

  辟谣侠:“晒背”真的可以养生吗?

  蔡彬彬:可以。从中医角度上讲,我们背后有两条经:督脉和膀胱经,这两条是我们人体最温暖的经脉。晒背确实可以起到补养阳气的作用

  辟谣侠:晒背养生,适合哪些人群?

  蔡彬彬:

  1.阳虚、湿气重的人群;

  2.有慢性病的人群;

  3.亚健康人群。

  辟谣侠:背怎么晒,最有效果?

  蔡彬彬:

  1.三伏的每一伏建议晒2—3次,每伏的第一天效果最佳;

  2.早上8:00—11:00或下午4:00—5:00为宜;

  3.晒背时长因人而异,要循序渐进。

  辟谣侠:晒背还有哪些注意事项?

  蔡彬彬:

  晒前

  1.晒背前要进食进水,防止脱水;

  2.饭后建议休息半小时再晒。

  晒中

  1.头部要注意防晒,露出背部。

  2.晒中及时补充水分。

  3.如果在室内晒背,一定要打开窗户,切勿隔着玻璃晒。

  晒后

  1.及时擦干身上的汗,穿好衣服,千万不能对着风直吹、喝冷饮,更不能对着空调吹;

  2.两个小时内不能洗澡。

  三伏晒背确实好,

  但是蔡医生提醒大家,

  每个人体质不同,

  千万不要盲目跟风,

  晒背要适度。

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本文转自:温州新闻网 66wz.com

N 监制:阮周琳责任编辑:叶双莲编辑:张湉

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