身体越补越虚?原是方法错了!
温州网讯 不同季节有不同的养生方法。温州市中西医结合医院开设“时令门诊”,深受养中青年人群的欢迎。因为坐诊的中医师会根据时令指导就诊者科学养生防病。今天邀请该院治未病科(中医内科)主任池美华聊一聊“时令门诊”的相关内容。
阿胶、人参换着吃,身体却越来越乏力
45岁的阿琳(化名)是一家事业单位的部门主管。近期她在工作重压下,出现了身体乏力、食欲不佳的症状。为了改善身体,她按妈妈传授的进补方法:月经结束后吃阿胶,感觉疲惫就吃点红参,可补了一段时间,不仅没有效果,还感觉身体越来越累。秋天宜补肺,近日,阿琳在家就给自己炖银耳百合,上班常喝西洋参茶饮。阿琳觉得自己气血不好,阿胶补血、人参补气、百合木耳西洋参补阴,气血都补了,为什么身体越来越乏,大便很软,她很疑惑,到温州市中西医结合医院“时令门诊”弄个明白。
当天,温州市中西医结合医院治未病中心(内科)主任池美华为阿琳把脉看诊,当她伸出舌头的那一刻,就知道她补错了。她的舌苔厚腻,这是脾胃虚、湿气重的表现,虚不受补,这种情况下盲目进补,身体便越补越虚。阿琳需要先祛湿健脾,再根据气血阴阳不足进行进补养生。专家一番点拨下,阿琳茅塞顿开,表示自己不会乱补了,等中药调理健脾胃、去湿之后,再找专家科学进补。
跟着时令养生,还要结合自身体质
“进补养生用错方法,这样的例子在‘时令门诊’很常见。”池美华主任介绍,现在网络养生资讯井喷,网红博主传授的养生方法层出不穷,但是这些方法是不是适合你的体质,非专业人士很难把握,这便造成了有些人越养生越进补、身体越虚的情况。“时令门诊”的开设就是教就诊者如何遵循四季规律和依据个人体质来科学养生。
“这个门诊太适合我了,帮助我养生防病。”35岁的章先生说,他平时应酬多、常熬夜、睡眠不好,出现了血脂高、尿酸升高的情况,由于他的父亲有糖尿病和脑梗的病史,他很害怕也会得这些病,所以平时重视养生,想进补食疗,但他血脂高、尿酸高,怕补错了。于是,他几次到时令门诊咨询与中医师交流后,了解自身体质,掌握了适合自己的正确调理方法。现在,他的血脂、尿酸都控制得不错。
据了解,温州市中西医结合医院“时令门诊”自夏季开设以来,深受养生人士的欢迎。目前,该门诊就诊人群基本在30岁~55岁,女士居多,年轻男士呈上升趋势。
“这些就诊者有几个共同点:喜欢中医、任信中医、喜欢中医养生文化;自我健康意识强;处于亚健康状态,害怕生病;文化层次较高,有一定的工作经历和经济基础。” 池美华主任介绍,坐诊时令门诊的中医师会为就诊者辨明体质后,结合时令特色,通过特色诊疗调整就诊者体质来改善健康,对于养生食疗、网红茶饮、药酒、足浴包、养生操、中医外治方法等都会给予指导。
专家同时提醒,养生并非一蹴而就的过程,而是需要我们在日常生活中持之以恒地坚持健康的生活方式;遇到养生信息时,我们应该保持冷静,找专业医生问问,避免盲目跟风,以免影响健康。
秋季润肺补脾,试试一粥一茶
池美华主任表示,中秋节过后,天气逐渐由热转凉,阳消阴长,此时养生应顺应天时,养肺润燥,可以食“白”润肺,同时由于夏季人体的脾胃损耗较多,此时也注意补益脾胃,推荐以下一粥一茶:
百合山药粥
材料:百合20克,山药15克,粳米50克。
做法:百合、山药煎取浓汁后去渣。加入粳米、清水适量,武火煮沸后,改文火煮至米烂粥稠。加白糖适量即可。
功效:润肺滋阴,补脾益气,补肾益精。适用于初秋脾胃虚弱、食少纳呆、咳嗽、咽干等症。
洋参荸荠饮
材料:西洋参10克,荸荠50克,白糖30克。
做法:将西洋参浸透切片;荸荠洗净,去皮,切碎。将西洋参、荸荠放入炖杯内,加入清水约250毫升,放入白糖,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。
功效:益气生津,除燥养阴。适合秋天肺阴不足,燥邪犯肺出现咳嗽、咽干、烦躁等不适者。
提醒,养生人士想要获得个性化的食疗、运动处方或者中医外治方法,可以来时令门诊咨询中医师。
来源:温州都市报
原标题:身体越补越虚?原是方法错了!
掌握科学养生方法不妨到“时令门诊”咨询
记者:张晓
本文转自:温州新闻网 66wz.com
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