温州网讯 “人之足犹如树之根，足痊则治全身。”步入冬月，朔风渐起，在这万物收藏、养藏护阳的时节，泡脚成了人们最为钟爱的养生方式。并且，比起传统的“清汤寡水”，这届年轻人更喜欢往泡脚水里各种“加料”，由此也带火了据说具备“祛湿排寒”“养颜助眠”等功效的足浴包。

　　那么，冬日泡脚真的可以驱寒、消百病吗？市面上各种功能花哨的足浴包真的有效吗？为此，记者采访了温州市中西医结合医院治未病科（中医内科）副主任、主任中医师池美华，一探泡脚疗法的奥秘。

　　寒气升，始泡足，有好处

　　《黄帝内经》有载：“寒气升，泡脚祛寒、消百病。”池美华也肯定了泡脚的益处：“首先，冬天天气冷，双脚浸泡在热水中，可以促进血液循环，缓解疲劳、有助睡眠；其次，在泡脚水中加入中药包，我们的皮肤多少可以吸收其中一些有效成分，从而改善体质。”

　　“正规中药房里的足浴包都是实打实的药材、精准配伍后打成粉，用无纺纱布包起来，整个足浴包都比较蓬松，泡在水里会慢慢把药粉溶解出来。”池美华表示，市面上的中药足浴包质量良莠不齐且没有统一标准，但归根结底只要“泡了舒服就是对的”。

　　池美华还曾发明了一款“寒湿疫”足浴包，当时主要针对感染新冠病毒后出现失眠、手脚冰寒、湿气重、反复咳嗽、脾胃受损等后遗症的人群。“在这款足浴包里，我们加入了藿香、续断、防风以及艾叶等药材，可以清除人体内残留的瘀湿，起到祛风散寒，益气活血的作用，很多人泡久了还会发汗。”池美华娓娓道来。

　　池美华还告诉记者，她以前为一名失眠患者开了“寒湿疫”足浴包，却阴差阳错治好了这名患者多年“顽固不化”的足底筋膜炎。“这个病人为了治疗足底筋膜炎挂过骨科，也做过针灸推拿，贴过各种药膏，但都没治好，”池美华声线中带着几分激动，“这个病人的足底筋膜炎靠泡脚神奇地泡好了，我想可能是因为泡脚温通了他的局部经络，祛除了残留邪气，提升了他的免疫力。”

　　“但并不是每个人都适合泡脚。”池美华强调道，有些急性病患者如果还处于急性期，是不能泡脚的；足部皮肤有伤口的人群也不建议泡脚；心脏病患者或心脏早搏人群，想要泡脚要先咨询医生；孕妇泡脚也禁忌颇多，尤其是不能使用活血通脉的足浴包，月经期能否足浴也要视个人具体情况而定，最好咨询专业医师。

　　泡脚前，明体质，懂禁忌

　　“个人体质不同，所适配的泡脚方子也各有讲究，如果盲选瞎挑，万一用了不对症的足浴包，只会适得其反。”池美华用性温的“寒湿疫”足浴包举例，她表示，阴虚内热体质的人用了“寒湿疫”足浴包容易上火，可能泡后第二天就会出现口干、喉咙痛的情况。

　　目前，市面上常见的足浴包大多具有祛湿、助眠、活血通脉、温经散寒等功效，大部分气郁质、血瘀质、痰湿质的人群都可以放心泡脚，湿热质的则可以用偏凉润的药材泡脚，而阴虚内热的人最需要滋阴，目前具备这种功效的足浴包非常少见。

　　所以，我们判断自己能否泡脚、适配何种足浴包的前提就是明晰自己的体质。

　　“可以找专业医生挂号辨识体质，也可以来我们医院使用免费的体质辨识仪——刷一下身份证、回答60道题，就能得到体质测试结果。”此外，池美华还表示，有些市民如果没空去医院，可以在网上找一些体质测试的题目，通过自己平时是否怕冷、身体是否浮肿、舌苔有无泛白、是否容易倦怠无力等情况，初步判断自己体质。

　　不过，人体体质是复杂的，有些人可能既是血瘀质又是痰湿质；同时，人的体质在某种特定的情况下也有可能有所转变，如痰湿质的人近段时间辣的吃多了可能就变成湿热体质，所以最好还是通过专业医生辨证问诊，精确识别自身体质。

　　池美华还提醒广大市民，泡脚水的水温不能太烫，否则容易烫伤、破坏皮脂膜。“五十摄氏度左右，就差不多了。每个人的体感温度不同，只能你的脚能伸得进去就行。如果使用保温的足浴桶，水温可以低一点，四十几摄氏度就行。”另外，值得注意的是，泡脚时间不宜过长，特别是睡前泡脚，稍微泡个十几分钟，感觉微微出汗就行。

　　来源：温州日报

　　原标题：冬日泡脚，真的可以“滋”足常乐？

　　记者：潘培期

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