“医生，您快看看我的腿，怎么回事啊？很痒，每次脱衣服，能看到白白的皮屑粘在秋裤上，越来越多，非常担心。”湖州市吴兴区施家桥村沈女士向湖州市吴兴区道场乡卫生院全科门诊副主任医师章燕红“求救”，边说边撸起自己的裤腿。

　　患者正在向医生咨询

　　章燕红边宽慰沈女士边解释：“皮肤是人体重要的器官，不要只注重面部护理，我们身体的其他部位的皮肤也会缺水。随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺功能减退，皮脂分泌油脂膜减少，保护功能衰退，容易干燥，出现瘙痒。尤其是秋冬季，表现较为明显，同时，也受到不良生活习惯的影响，比如：很多人冬天洗澡会把水温调得过高，洗一小时都还停不下来，这些会让本已经脆弱的屏障更加雪上加霜，多注意防护就好。”

　　皮肤出现干燥、瘙痒、脱皮，很多人会不自觉地去抓，进而出现红斑，这是非常不可取的。皮肤出现干痒、掉皮屑该如何应对？道场乡卫生院副主任医师章燕红建议：

　　一、日常清洁

　　1. 适度清洁：

　　减少洗澡频率，正常保持每周2-3次即可，过度清洁反而会加重皮屑产生，其次，选择温和的清洁产品，避免使用强碱性的肥皂，尤其是抑制皮脂腺分泌的硫磺皂。

　　2. 注意水温：

　　无论是洗脸还是洗澡，水温都不宜过高，过高的水温会破坏皮肤表面的皮脂膜，加重皮肤干燥。一般来说，水温应控制在38℃-40℃左右。

　　二、保湿护理

　　1. 涂抹保湿护肤品：

　　选择适合秋冬季节的保湿产品，含有油脂成分较高的产品可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。如：凡士林、绵羊油等都是不错的选择。

　　2. 加强身体保湿：

　　洗完澡后，立即全身涂抹身体乳，特别是容易干燥的部位，如腿部、手臂、手肘等。可以选择含有天然植物油脂、维生素E等成分的身体乳，这些成分具有良好的保湿和滋润效果。

　　三、生活习惯

　　1. 保持室内湿度：

　　秋冬季节室内空气干燥，可以使用加湿器增加空气湿度。一般将室内湿度保持在40%-60%左右为宜，也可以在室内放置一些水盆或绿植，如绿萝、吊兰等，这些植物可以通过蒸腾作用增加空气湿度。

　　2. 合理饮食：

　　多喝水，保持身体水分充足。每天至少饮用1500-2000毫升的水，可以分多次饮用。多吃富含维生素的水果、蔬菜，如：橙子、苹果、黄瓜、西红柿等食物，可以帮助补充身体所需的营养和水分，从而改善皮肤干燥的情况。

　　3. 注意防晒：

　　虽然秋冬季节阳光不如夏季强烈，但紫外线依然存在。所以，出门时仍要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等，避免紫外线对皮肤的伤害。

　　四、其他注意事项

　　1. 避免刺激：

　　减少使用刺激性的化妆品和护肤品，如含有酒精、香料等成分的产品。这些成分可能会刺激皮肤，加重皮肤干燥。避免搔抓皮肤，以免引起皮肤破损和感染。

　　2. 适当运动：

　　适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤干燥的情况。但要注意运动强度不要过大，避免过度出汗，以免加重皮肤干燥。可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽等。

　　来源：学习强国

　　原标题：秋冬皮肤干燥 医生教你如何应对

本文转自：温州新闻网 66wz.com