温州疾控发布：2月健康风险提示

2025-02-01 11:16:00

　　立春已到，凛冬渐散，我国大部分地区气温逐渐回升，但整体仍处于偏低状态，空气干燥，室内外温差较大，再加春节寒假期间人员流动频繁，家庭聚会和集会活动增多，细菌病毒传播的风险也随之增加。为帮助广大市民朋友们科学防护，确保在春节假期结束后依然能够保持健康，并顺利过渡到学习和工作状态，以下是一些健康提示，请大家务必留意。

　　01.呼吸道传染病

　　春节期间，正值呼吸道传染病病原体如流感、呼吸道合胞病毒、支原体肺炎等的活跃期，尤其在家庭聚会和集会活动中容易传播。常见的传播途径包括飞沫传播、空气传播和接触传播。低温和空气干燥使得病毒存活时间延长，而人群聚集又为病毒传播提供了温床。图片

　　健康提示

　　养成良好的个人卫生习惯：

　　勤洗手：尤其是在外出归来、饭前便后、接触公共设施后，使用流动水和肥皂清洗双手。

　　咳嗽和打喷嚏的礼仪：用纸巾、手肘遮挡口鼻，避免病毒飞沫传播。

　　佩戴口罩：在人群密集的场所或有呼吸道症状时佩戴口罩，减少飞沫传播风险。

　　避免用手触摸口、鼻、眼睛：手上可能携带病菌，触碰面部会增加感染的机会。

　　减少接触、及时就医：

　　流感季节，尽量避免与有呼吸道症状的人员近距离接触。如有发热、咳嗽、流感等症状，应尽早就医并自我隔离，避免传染他人。

　　增强身体免疫力：

　　保持规律的运动：如散步、跑步等，增强体质，提高免疫功能。保证充足的休息和睡眠：避免过度疲劳，保持身体机能的正常运作。

　　合理饮食：多摄入富含维生素C、锌等有助于增强免疫力的食物，如新鲜水果、蔬菜等。

　　补充水分：保持身体充分水合，促进代谢并帮助维持免疫系统的功能。

　　保持环境卫生：

　　定期通风：保持室内空气流通，每天至少开窗通风3-4次，每次15-30分钟。

　　清洁和消毒：定期对常接触的物品（如门把手、手机、电脑等）进行清洁和消毒。

　　避免拥挤的公共场所：避免前往人员密集、空气流通不畅的地方，减少被感染风险。

　　接种疫苗：

　　积极接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，尤其是低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者、孕妇等免疫力相对较弱人群，降低重症和危重症病例发生的风险。

　　02.诺如病毒感染

　　诺如病毒是一种引起急性胃肠炎的常见病原体。诺如病毒感染秋冬季高发。诺如病毒主要通过食物、饮水、空气和接触传播，感染后常出现恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等症状，且极易变异，传播迅速，感染性强。图片

　　健康提示

　　注意手部清洁：

　　诺如病毒主要通过手口接触传播，做饭前、上厕所后，都要使用肥皂和清水彻底清洗双手。洗手时要确保手心、手背、指缝及指尖等部位都得到清洁，至少洗20秒，确保细菌和病毒被有效去除。

　　注意食品安全：

　　所有可生吃的水果和蔬菜，食用前一定要认真清洗干净。对于外皮较脏的水果，建议削皮后再食用，以减少农药残留和细菌传播的风险。生食海产品有较高的食源性疾病风险，因此必须完全煮熟才能安全食用。

　　不喝生水：

　　避免直接饮用未经处理的生水，确保水源清洁，避免增加感染风险。

　　感染者居家隔离：

　　如果家中有诺如病毒感染者，应避免与他人接触，直至症状完全消失，并建议在症状消失后再保持72小时的隔离，防止病毒通过接触传播给其他人。

　　保持环境卫生：

　　室内要定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒浓度。用含氯消毒剂对感染者的呕吐物、粪便及其接触物品进行消毒处理，操作时佩戴口罩。

　　03.食源性疾病

　　食源性疾病是指食物中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，包括食物中毒。春节期间，人们往往准备了大量的食物，重点注意因存储不当造成的食物变质，餐饮单位因接待能力不足、原材料污染或加工不当引发的细菌性食源性疾病，路边摊不洁食品导致的感染性食源性疾病，以及农村地区因食用假冒伪劣食品引起的中毒性食源性疾病。图片

　　健康提示

　　拒绝“三无”食品。

　　在采购食品时，要到规模大、信誉好、食品质量把关较严的商场或超市选购；定型包装食品要注意查看品名、厂家、保质期等，不要购买和食用“三无”食品。

　　生熟分开。

　　熟食、果蔬与生肉分开存放以免交叉污染；厨具、容器要生熟分开。

　　食物要彻底烧熟煮透。

　　烹调要煮熟、烧透，凉菜、卤菜等进食前先回锅，保证煮熟煮透。

　　外出就餐需谨慎。

　　外出聚餐时，应选择食品卫生条件好、信誉度高的餐饮单位，不要到无证照摊贩处就餐在外就餐时，要注意选择卫生条件好的饭店、餐厅或摊点，羊肉串、鱿鱼串、烤鸡翅等要烤熟烤透，非专业门店的牛排最好选择全熟。

　　合理膳食，注意个人饮食卫生。

　　家庭聚餐时，避免暴饮暴食，以免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险；要坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。

　　出现不适，及时就医。