健康过大年，这份春节指南请收好！

　　温州网讯 新春佳节，亲友团聚、年味正浓，但在欢乐祥和的氛围中，各类健康风险也悄然潜藏。为此，我市综合性大医院各科医生结合往年诊疗经验，针对节日高发健康问题给出专业建议，助力市民守住健康防线，度过一个平安祥和的春节。

　　受访专家

　　温医大附一院老年医学科主任医师陈婵

　　温医大附二院急诊内科主任医师孙来芳

　　温州市中心医院神经内科副主任、副主任医师何思思

　　温州市人民医院、温州市妇幼保健院急诊科主任陈玲珑

　　温州市中医院消化内科主任中医师曾耀明

　　温州市中西医结合医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈琼琰

　　专注慢病管理　节日里的“坚持与守护”

　　春节亲友团聚，年味愈发浓郁，但对于高血压、糖尿病、冠心病等慢性病群体而言，健康管理的弦丝毫不能松懈。温医大附一院老年医学科主任医师陈婵坦言，每到节后，门诊总会迎来不少病情波动的老年患者，深究原因，多与节日期间用药中断、饮食失控、作息紊乱等问题相关，这类情况需要引起重视与警惕。

　　“药物是维持体内健康平衡的‘稳压器’，擅自停药或打乱服药规律，无异于埋下健康隐患。”陈婵表示，部分老人受“正月用药不吉利”等传统观念影响，或是自感“身体状况良好”便悄悄停了药。还有些老人因走亲访友、应酬频繁，不小心打乱了日常服药节奏。这种看似不经意的“放松”，可能导致血压、血糖在短时间内骤然升高，严重时甚至会诱发心肌梗死、脑中风等致命的心血管意外。

　　此外，面对餐桌上温州特色的糯米饭、高汤海鲜、腊味糕点等佳肴，需“浅尝辄止、择清淡而食”。温州传统年货虽风味独特，但腊味、海鲜等多为高盐高脂食材，建议烹饪时多用清蒸、白煮代替爆炒、油煎，从源头减少油脂和盐分摄入。在饮食搭配上，要保证营养均衡，建议多吃高纤维蔬菜，并在主食中适当加入粗粮。

　　定期监测是掌握健康状况的“晴雨表”，绝不能忽视。陈婵建议，患者每日早晚应按时监测血压、定时检测血糖并做好记录，一旦发现指标出现明显异常，要第一时间联系家人或社区医生，及时采取干预措施，避免延误治疗。春节期间若有出行计划，务必提前备足常用药物，还可将处方、药品说明书拍照存于手机，确保用药不中断。

　　小心酒精中毒　欢聚背后的“健康陷阱”

　　新春佳节，亲友相聚总免不了推杯换盏，饮酒助兴虽能增添年味，但若不加节制，极易引发各类健康风险。

　　“春节期间，急性酒精中毒是急诊科的常见病症，不少人觉得醉酒只需居家休息就好，却忽视了背后潜藏的多重隐患。”温医大附二院急诊内科主任医师孙来芳表示，酒精轻度中毒者会出现头晕、乏力、言语增多、面色潮红或苍白等症状。中度中毒时，会伴随步态不稳、恶心呕吐、意识模糊等表现。重度中毒则可能导致昏迷、呼吸抑制、心跳骤停，严重时直接危及生命。

　　醉酒也会引发一系列健康问题，轻则诱发急性胃炎，出现恶心、呕吐等不适，重则诱发各类危重急症。尤其是本身患有冠心病、高血压等慢性病的人群，饮酒后极易引发急性心梗、脑出血等。过量饮酒还可能诱发胰腺炎，出现剧烈腹痛。同时，饮酒后步态不稳易造成外伤，严重的呕吐窒息更有极高的生命风险，还有部分人醉酒后意识不清、唤之不醒，并非单纯醉酒，大概率是脑出血所致，需格外警惕。

　　饮酒的核心原则是适量，特殊人群更要做到滴酒不沾。高血压、糖尿病等基础疾病患者，饮酒极易诱发并发症，务必严格戒酒；服用头孢类药物的人群，酒精会与药物发生严重反应，在服药期间及停药后一段时间内，绝对不能饮酒。

　　孙来芳提醒，若饮酒后出现恶心呕吐、胸痛、剧烈腹痛，或意识模糊、唤之不醒等情况，需立即送医就诊，避免小问题拖成危重急症，让佳节欢聚变遗憾。

　　心脑血管疾病　情绪波动下的“健康炸弹”

　　春节团圆易引发情绪激动、血压骤升，加上熬夜、劳累等诱因，高血压患者易出现血压失控，进而诱发心梗、脑梗、脑出血等急性心脑血管事件以及房颤等心律失常问题。这些疾病往往起病急、进展快、致残致死率高，若不及时干预，后果不堪设想。

　　温州市中心医院神经内科副主任（主持工作）、副主任医师何思思表示，60岁以上人群；高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等慢性基础疾病者；长期吸烟、酗酒或肥胖人群；作息不规律、情绪易激动、缺乏运动人士是心脑血管疾病的高发群体，需加强自我管理，避免因节日氛围放松警惕。

　　预防心脑血管意外，关键在于“稳”字。一要规律服药，切勿擅自停药、减药；二要保持情绪平稳，避免过度兴奋、争吵或情绪大起大落；三要饮食有节，少盐少油，控制高脂高糖摄入，杜绝暴饮暴食；四要保证充足睡眠，尽量不熬夜，维持正常生物钟；五要注意防寒保暖，尤其早晚外出时戴好帽子、围巾，避免冷空气刺激导致血管收缩、血压升高。

　　何思思提醒，一旦出现以下症状，必须立即就医：持续胸痛、胸闷、压迫感，伴冷汗、恶心或呼吸困难，可能是心梗；突发一侧面部歪斜、手臂无力、言语不清或理解困难，应高度警惕脑卒中；剧烈头痛、喷射性呕吐、意识模糊或视物障碍，可能提示脑出血；心悸持续不缓解，甚至出现眼前发黑、晕厥前兆，也需紧急处理。市民可牢记“FAST”识别法，即Face面部不对称、Arm单侧无力、Speech言语不清、Time立即拨打120，争分夺秒挽救生命。

　　防止意外事件　欢乐时刻的“安全隐患”

　　春节阖家团圆之际，意外伤害风险也随之攀升。记者从温州市人民医院、温州市妇幼保健院获悉，往年春节假期，儿童与老人因生理特点成为意外高发人群，需格外警惕。

　　“每年春节期间，急诊科都会迎来不少意外受伤的市民。”该院急诊科主任陈玲珑介绍，儿童好奇心强、安全意识薄弱，老人行动不便、反应速度较慢，两类人群是烧烫伤、摔伤的主要受害者。此外，节日里的烧烫伤多与厨房操作、烟花爆竹燃放相关。伤情轻则导致皮肤红肿，重则出现水疱、溃烂，必须及时进行科学处理，避免伤情恶化。

　　值得警惕的是，不少市民在遭遇意外后，因误用偏方反而加重损伤。曾有儿童烫伤后，家人盲目涂抹牙膏，导致创面感染、损伤加深。还有老人被热水袋造成低温烫伤后，轻信民间偏方延误治疗，最终不得不接受植皮手术。

　　针对节日高发风险，陈玲珑给出针对性防护建议。烧烫伤防护方面，家长需全程看护儿童，烹饪时将热水、热油等热源远离孩子活动区域；燃放烟花爆竹要严格遵守温州本地规定，在指定时段、指定区域进行，未成年人必须在成人陪同下操作；交通出行方面，务必坚守“酒后不驾车、不骑车”的底线，同时避免疲劳驾驶、分心驾驶，降低事故风险。

　　应急处理上，陈玲珑强调“科学处置是关键”。发生烧烫伤，应立即用流动的冷水冲洗伤口15-30分钟降温，切勿用冰块直接接触创面，也不要涂抹牙膏、酱油等；酒后撞伤、摔伤，切勿自行判断伤情，应第一时间前往医院，由专业医生排查潜在损伤，避免因延误治疗引发更严重的问题。

　　消化系统疾病　胡吃海塞后的“肠胃警报”

　　节日期间，探亲访友，应酬频繁，加上缺乏运动、暴饮暴食，导致胃肠负担加重，易出现消化不良、嗳气、恶心呕吐、反酸、胃痛、大便溏稀等情况，甚至可引发消化性溃疡、急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性胃肠炎等急症。另外，春节也是消化道异物的高发期。大家在聚餐时，往往谈笑风生，增加了消化道异物的风险，大块食物、枣核、鸡骨、鱼刺等是常见异物，一旦出现食物卡顿，需立即就医处理。

　　温州市中医院消化内科主任中医师曾耀明提醒，春节期间应注意合理饮食，管住嘴，三餐准时进餐，荤素搭配，营养均衡，多喝牛奶、酸奶，多吃绿色蔬菜、新鲜水果、杂粮等，增加膳食纤维摄入，帮助促进肠道蠕动。保持充足水分摄入，避免生冷刺激、变质食物。少吃油炸、烧烤、腌制食品，这类食物难消化且含盐量高，易引发腹胀、腹痛。

　　另外，仍需坚持规律运动，选择适合自己的运动项目，如跳绳、慢跑、快走等，也可在室内看视频做健身操，规律运动可改善胃肠功能。春节期间，气温可能波动较大且潮湿，病毒、细菌较为活跃，所以外出探亲访友，或去人群密集场所，需要注意保暖，同时佩戴口罩。

　　如果出现消化不良、腹胀等情况，可适当服用益生菌、健胃消食类药物，并减少进食量，喝点温水或小米粥等易消化食物，避免再吃油腻、生冷食物。消化系统疾病人群应格外注意饮食和生活习惯的调整，并按时服药。如果出现腹痛、腹泻、恶心呕吐、吐血、发热等严重症状时，应及时就医。

　　呼吸系统疾病　节日氛围里的“隐形威胁”

　　新春佳节将至，人员密集流动、室内聚会增多、作息饮食紊乱，流感、普通感冒等呼吸系统疾病，成为节日里的头号“隐形威胁”。

　　温州市中西医结合医院呼吸与危重症医学科副主任医师陈琼琰表示，春节期间需重点防范流感病毒、呼吸道合胞病毒及肺炎支原体、腺病毒等，这类病原体可通过飞沫、气溶胶和接触污染物体传播，节日人流密集、社交频繁的特点会大幅增加传播风险。老年人、儿童、孕产妇以及患有哮喘、慢阻肺、心脏病、糖尿病等基础疾病人群，是呼吸道疾病重症高危群体，需重点防护。这类人群应尽量少去人员密集、空气不流通场所，确需外出务必全程规范戴口罩、缩短停留时间，家人要协助做好健康监测，出现发热、咳嗽、气短等症状及时就医。

　　陈琼琰说，预防呼吸道疾病可采取中西医结合的策略。西医的口罩、手卫生等外部防护，如同坚固的“盾牌”，而中医的作息、饮食等内在调理，则能增强自身的“战斗力”。两者结合，里应外合，能为呼吸道健康构筑起更牢固的防线。

　　陈琼琰提醒，若出现低热、流涕等轻微症状，可居家休息、对症处理、密切观察。一旦症状加重，如出现高热不退、头痛、全身酸痛、呼吸急促等情况，建议及时就医，切勿自行使用抗生素或抗病毒药物。感染期间应注意休息，加强营养，多喝水，以助康复。婴幼儿、高龄老人和有基础疾病患者若出现症状，需尽早就医避免病情加重。

来　源：温州日报

记者 吴健 胡宁

本文转自：温州新闻网 66wz.com