入春后，陈女士总觉得莫名烦躁，晚上翻来覆去睡不着，白天浑身乏力、肩颈紧绷。她去温州老年病医院中医护理门诊试了中医理疗，整个人舒服了不少。

　　医生告诉她：春天到了，女性更容易被“情绪三件套”——甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤找上门。如出现不适症状，不妨尝试中医调理、科学养生。

　　春季养生，重点“疏肝散结”

　　中医认为，肝主情志。女性心思细腻、情绪敏感，春季肝气本应生发，若生发不畅，就容易“肝气郁结”，进而引发甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤等“情绪三件套”，还可能伴随乏力、失眠、手脚冰凉、面色暗沉等不适症状，影响日常生活与工作状态。

　　春季是万物生发、肝气疏泄的关键期，因此春季养肝应以“疏肝散结”为核心。中医师给出几个简单实用的调理方法：

　　饮食：遵循“增甘减酸”的原则，多吃大枣、山药、小米、西兰花、菠菜等甘平及绿色食材，滋养肝脏、保护脾胃，少吃辛辣刺激。

　　起居：顺应春季阳气升发的特点，多去户外走走，放风筝、踏青、散步，既能活动筋骨，又能舒展情绪。

　　睡眠：每晚保证7~8小时充足睡眠，别熬夜。中医讲“人卧则血归肝”，睡好了，肝才能好好修复。

　　情绪：有情绪别憋着，找人说说话，或者泡杯花茶——茉莉花茶、玫瑰薄荷茶，疏肝解郁，滋养身心。

本文转自：温州新闻网 66wz.com